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1.酸牛奶
酸牛奶也是維護腸胃的有利食品，由于酸牛奶帶有牛乳的所有營養成分外，還帶有比較豐富的乳酸菌，能夠將奶中的乳清蛋白溶解為乳酸菌，針對腸胃道欠缺乳酸菌的群體有很多的協助，還能夠合理的改進腹瀉，腹脹等多種多樣胃腸問題，并且酸牛奶也有防止輕微腹瀉的功效，可避免便秘。
2.淡水魚
魚帶有的蛋白是十分高的，不但能夠合理的改進胃部不適，醫治多種多樣胃病，長期性應用魚還能夠推動頭腦的生長發育，提升人的智商，減少膽固醇，清除血液中的廢棄物殘渣，還能夠護肝健脾胃，健全肝臟造血功能的作用，協助血液循環系統，推動人體基礎代謝，不論是清蒸的還是熬湯，對身體胃腸的好處全是十分多的。
3.蘋果
大伙兒千萬別小瞧蘋果這一便宜的新鮮水果，它對身體的功效但是十分多的，由于蘋果中帶有比較豐富的蘋果酸和檸檬酸，檸檬酸鈉，苯**等，對胃腸的身心健康擁有尤為重要的功效，蘋果不但能夠合理的治腹瀉，還能夠合理的潤腸，并且蘋果中常含的阿拉伯膠還能夠合理的消化吸收腸胃中的廢棄物跟內**，因此許多消化不良的群體都是挑選服用蘋果來維護腸胃。
4.麥籽
胃腸不好的群體一定要杜絕辛辣食物，生冷食物，油膩感，高脂等食材，能夠多服用一些五谷雜糧，尤其是麥籽對人體腸道有十分非常好的維護功效，由于麥籽中帶有比較豐富的維他命，蛋白及其胃蛋白酶，麥芽糖漿等營養元素，多吃能夠醫治胃氣虛弱，消化不良，食欲不佳，胃漲，胃液等欠佳的胃腸病癥。
腸胃消化不良不但人體沒法一切正常的消化吸收營養成分，還會繼續引起多種多樣病癥的產生，很多人也不把胃部不適作為比較嚴重的病癥對待，以致于發展趨勢到胃出血，胃癌等致命性的程度才**，因此大伙兒在平時一定要留意飲食搭配的身心健康，那樣才可以吃出一個好胃腸
