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一、蒸**前的提前準(zhǔn)備
1.因?yàn)楦惺苁业莫?dú)特性,應(yīng)在淋浴和去卸妝后進(jìn)到蒸**
2.喝500-800ml適當(dāng)溫水.
3.切除人體上的金屬材料裝飾品，以防燙傷皮膚
4.提前準(zhǔn)備一條干純棉毛巾擦洗人體的汗液
5.以便使皮膚釋放壓力，衣服褲子以比較寬松舒服為益，
6.進(jìn)到**房或是汗蒸箱以前，提早將二便排清，飲食搭配不適合太飽，不適合空肚感受，請帶上相對食品，以避免感受中或感受后挨餓不舒服，飲用水杯以500ml以上為好。
二、蒸**中的常見問題
1.*先采用優(yōu)良的坐勢：采用當(dāng)然釋放壓力的姿態(tài)，眼微閉入靜當(dāng)然吸氣。
2.汗蒸時間：控制在40分鐘到1個鐘頭中間，一次蒸**的消費(fèi)者*好是不必超出30分鐘。
3.在感受全過程中不必經(jīng)常進(jìn)出。
4.蒸**全過程中適度補(bǔ)充水。
5.在蒸**全過程中不必搓擦人體和廢棄物,
三、蒸**后的常見問題
1.感受蒸**后10-24鐘頭內(nèi)體細(xì)胞處在再次修補(bǔ)和整健全過程中,不必食用冷食食材及直接接觸涼水。
2.蒸**完1鐘頭內(nèi)不適合淋浴,只需要用純棉毛巾擦拭人體就可以。
3.蒸**完后不必急著出去，在里面靜座3到5分鐘，待人體當(dāng)然升溫后出去擦拭汗津津的人體再出去。
