??
誰不希望腦子能更聰明一些?于是不少家長紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非舍近求遠。有些食物常吃具有**健腦功效。 尤其是針對考生來說很重要。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。
全麥制品和糙米：增強肌體營養吸收能力的*佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中*優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對于**神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
孩子處于不斷的迅速生長發育過程，科學、合理地補充各種營養素，是保障孩子健康成長的需要， 如何提高孩子的智力是很多父母關心的話題，適量的攝入對大腦有益的食物，可有效的增強記憶力。
