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1、多吃含有含鐵的食材
食材中的鐵有二種存有方式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵關鍵存有于天然植物食材中，因為受其他食材成份的影響，消化率極低，豆面中鐵集團的消化率僅有1%～3%。血紅蛋白關鍵存有于畜類食品中，不會受到其他食材成份影響，消化率較高，如肝臟中鐵集團的消化率達10%～20%，能讓大伙兒補鐵補血更充足。
2、多吃推動鐵消化吸收的食材
維他命C能夠推動鐵的消化吸收，維他命C是一個強還原劑，能使食材中的鐵變化為能消化吸收的亞鐵，彌猴桃、柑桔、橘子、番茄等蔬菜水果都含有維他命C。
進餐時間前后飲茶會抑止鐵的消化吸收。
3、吃加強食材
在嬰兒奶粉、米糊、豆槳中，有很多全是非常加上了鐵的，“鐵”的加強食材中食材標識上都是有非常標明，挑選適合的選購就可以。
防止缺鐵性貧血的防范措施
1：媽媽在懷孕期間、哺乳期間要營養均衡，有目的地宜多吃鐵高的食材，如蛋白質食物、豬瘦肉、生雞蛋等，而且要常常定期維護血紅蛋白，母親懷孕期間發覺貧血定要立即醫治，以防小寶寶由于先天儲鐵不夠而造成貧血。
2：嬰兒出生4月上下，無論是純**喂養還是奶粉喂養都應當逐漸加上雞蛋黃、肝泥、魚泥、蔬菜泥及鐵加強食品，挑選鐵加強食品時，留意挑選微生物鐵加強的食品，亞鐵離子是**刀。在給孩子吃含鐵食物的另外，*好是也補充含有維他命C的新鮮水果，提升食材中非血紅素鐵的消化率。
多給孩子吃含有血紅素鐵的食材，食材中的小動物肝、小動物血、尖肉、魚等含血紅素鐵比較多，依據小寶寶的個月不一樣制做搗爛粘稠、碎屑狀等，有利于小寶寶服食；三歲以前，小孩牙齒生長發育尚不全，挑選軟肉，例如里脊等切碎了，有利于小寶寶咬合。
