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寶寶早餐應(yīng)留意營養(yǎng)搭配
小寶寶的食材應(yīng)重視營養(yǎng)搭配，蔬菜水果、肉類食品、蛋品、乳制品、新鮮水果、谷物等食材要配搭恰當(dāng)。單一地服用粥、饃饃、肉類食品、奶制品等食材，盡管確保了充裕的蛋白和人體脂肪，但卻缺乏一樣關(guān)鍵的維他命。因而早飯要吃一定量的蔬菜水果和新鮮水果，補充身體需要的維他命和一些身體必不可少的營養(yǎng)元素，這對小寶寶的生長發(fā)育十分關(guān)鍵。
鈣：肌肉骨骼中的關(guān)鍵成份，正處在發(fā)展生長發(fā)育中的小寶寶們需要補充適當(dāng)?shù)拟}以健壯骨骼，奶制品是小寶寶優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的*好是來源于。海鮮產(chǎn)品、豆類食品及其綠葉蔬菜中鈣的成分也都很高。
鐵：鐵欠缺的典型癥狀是缺鐵性貧血，嬰兒出生后4月就應(yīng)當(dāng)剛開始補鈣。蛋白質(zhì)食物、魚類、豆類食品、雞蛋黃、海帶絲、黑木耳中鐵集團的成分很高，蔬菜水果和新鮮水果含有豐富多彩的維他命C，維他命C可推動鐵的消化吸收與運用。
蛋白：肉類食品和奶制品中蛋白質(zhì)含量較高，特別是在以風(fēng)干牛肉和奶豆腐為*。
發(fā)熱量：發(fā)熱量由蛋白、碳水化合物化合物及脂肪分解后出示。發(fā)熱量攝取不夠的新生兒體重增長遲緩。
因此，嬰兒早飯應(yīng)充分考慮谷類、肉類食品、奶制品、蛋類食品、新鮮水果、蔬菜水果六種食材的均衡。
20款嬰兒營養(yǎng)早餐推薦
1、戚風(fēng)蛋糕青椒炒蛋牛奶麥片
2、西芹炒百合花卷饅頭紅薯小米粥橘子
3、吐司面包木耳炒雞蛋赤豆粥煮馬蹄子
4、肉末茄子青菜面堅果牛乳
5、豬肉白菜水豆腐紅薯粉條包苞米小米湯紅蘿卜芹菜炒馬蹄子白煮蛋
6、糖三角八寶粥小蘑菇炒蛋橘子
7、肉松小貝淮山藥黑豆核桃仁甜杏仁黑芝麻糊青椒炒蛋
8、窩窩頭青豌豆苞米炒馬蹄子銀耳燉雪梨白煮蛋
9、草莓果醬夾心巧克力吐司蝦米皮燉蛋草莓苗牛奶麥片
10、西蘭花三明治紫紅薯減肥奶昔
