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牛乳中的一部分蛋白成份，如乳清蛋白、乳清蛋白等，可以推動甘精胰島素及IGF-1的代謝，造成雄性激素上升，推動皮脂腺代謝，進而引起痤瘡。此外，牛乳自身帶有的多種多樣生長激素也是一個發病原因。因而喝純牛奶非常容易起痘，可是根據加熱牛奶的方法也是能夠防止的。
什么食物非常容易“致痘”？
1、高糖高熱量和高GI(血糖值轉化成指數值)
包含糖塊、甜品、飲品等高糖高熱量食材，運用雜糧替代一部分深度加工食材。
2、奶制品
絕大多數奶制品都非常容易引起痤瘡，而酸牛奶、奶酪中的IGF-1絕大多數被毀壞，一般不容易引起痤瘡。
3、ω-6油酸成分高
ω-6油酸可以引起發炎，與痤瘡的提升有關，而ω-3油酸能降低發炎。ω-6多見于豆油、食用油等食用油及絕大多數尖肉中，因而非常容易起痘的小伙伴們應調節飲食搭配中ω-6/ω-3的占比，多服用含ω-3豐富多彩的食材，如海底動物與植物等。
從16每年中剛開始，除開有時候會大規模暴發臉上痘痘(經常熬夜飲食不規律等)，皮膚基本趨于穩定。如今關鍵便是痘痕和皮膚毛孔的問題。(終究之前長了這么多年臉上痘痘，再加之前醫護不善，留有的并發癥便是臉上毛孔粗大)如今也尋找特別適合自身的護膚產品與護膚品。
祛痘的方法以下：
祛痘霜：這一盡管冷門可是很多人強烈推薦，合適紅腫痘、有炎癥的、基本紅腫痘小的**能下來、大的3-4天可平下來。(臉上痘痘平下來的地區可能一開始會有點兒紅，可是用二天祛痘印產品、搞好保濕補水，過兩三天紅便會消退看不到)
保濕霜：延展性很好，用一點就可以全臉涂上，剛上臉會看起來有點兒油，過一會消化吸收后便是亞光感，也是特別適合痘皮。這一也是有一點祛痘印的實際效果。
平常一定要勤洗枕套、被單，枕芯有標準的也多曬一曬，身后、側臉長痘，也是有跟被單、枕套有關系。非常是濕冷的地域，要不然濕氣太重也非常容易起痘。
