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雜錦蔬菜瘦身湯
原材料：雞肩胛骨200克是，蔥郁2支，萵筍100克是，圓蔥1顆，辣椒1個，西紅柿1顆，白菜200克是，水2000cc，鹽1小勺，雞精粉1小勺
作法：1、雞肩胛骨放進開水中汆燙去鮮血后，撈出以涼水清理，預留;
2、蔥郁、萵筍切段兒;圓蔥、辣椒、西紅柿、白菜切一小塊，預留;
3、取一火鍋，放進做法1的雞肩胛骨與水2000cc，以火災煮滾后，轉文火煮約30分鐘;
4、將其他食物放進做法3的鍋中，以文火再煮約1鐘頭，出鍋前添加全部調味品翻拌就可以。
減肥滋補湯
原材料：大西柿2-3個，高麗菜1個，圓蔥2個，萵筍1小把，黑木耳1小盤子，鹽0.25小勺，白胡椒粉0.125小勺，味精適當
作法：1、火鍋內倒進冷水，待水開后，把所有蔬菜都放進鍋內，直到熬煮到全部的菜變松才行;
2、熄火前，依據自身的愛好加上鹽、胡椒粉和少量味精。
東瓜排脂湯
原材料：豬排骨東瓜枸杞子瑤柱適當
作法：
1、鍋燒開水豬排骨焯水，撈起來清洗控干，預留;
2、東瓜清洗，削皮，去瓤切片，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，預留;
3、湯煲放水，燒開后加豬排骨，轉文火，熬煮約一個半小時;
4、添加枸杞子煮上10分鐘，將瑤柱絲也添加;
5、加適當鹽、味精調料;
6、將東瓜塊放進再熬上三十分鐘上下或至東瓜軟就可以。
菌類素菜湯
原材料：玉米棒子，金針蘑，平菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量
作法：1、苞米清洗切條，菌類鹽水侵泡一會兒，冷水清洗干凈，
芹菜葉清洗;
2、平菇去根蒂切片;
3、煮鍋加水燒開放進苞米，金針蘑，平菇，
滑子菇，文火煮20分鐘上下，加鹽，芹菜葉就可以。
西紅柿瘦身湯
原材料：西紅柿2個，馬鈴薯1個，紅蘿卜1根，西藍花1小朵，圓蔥一個半，玉米30克，無鹽黃油30克，鹽適量，黑胡椒粉適當，白砂糖10克
作法：
1、紅蘿卜、馬鈴薯清洗去皮切成一小塊，圓蔥切一小塊，西藍花清洗撕成小朵;
2、西紅柿清洗削皮，切割成一小塊，放進攪拌器弄成西紅柿泥;
3、無鹽黃油放進鍋中，文火溶化;
4、轉火災，放進圓蔥碎進行爆香后，倒進西紅柿泥和白砂糖，炒勻后加約200ML水;
5、燒開后，倒進土豆塊和紅蘿卜塊，再度燒開;
6、倒進玉米和西藍花，煮約2分鐘;
7、加黑胡椒粉、鹽攪拌就可以
