??
降血壓
山楂果、甜瓜、梨、菠蘿蜜。
帶有葉酸片
在各種各樣維他命中，葉酸片與DNA的轉化成相關，懷孕早期，葉酸片對體細胞繁育與修補很重要，它協助試管胚胎神經系統的優良生長發育，防止孕婦貧血。
帶有葉酸的水果：蘋果、香蕉蘋果、芒果、番木瓜、彌猴桃。
緩解衰退
在常見的水果中，彌猴桃被覺得帶有在豐富多彩的維他命C、A、E，葉酸片和少量原素鉀、鎂及食物纖維等營養元素，而發熱量卻很低。這都使彌猴桃能為工作中奏快、緊張焦慮的當代現**引入性命的魅力。此外，彌猴桃中常含的碳水化合物，能協助身體生產制造生長激素，緩解衰退。由于彌猴桃寒性，因此孕婦媽媽*好是少吃。
瘦身減肥
一些新鮮水果中帶有豐富多彩的食物纖維，化學纖維是不可以為結腸所消化吸收的碳水化合物化合物，在乙狀結腸內，化學纖維可出示給腸管營養元素，這有利于推動人體的基礎代謝及其協助加快新陳代謝。
減肥的水果：蘋果、柚子、火龍果、榴蓮果。
皮膚保養
身體的臉部每天曝露出外，受空氣中有害物的損害和紫外光的直射，以致毛細管收攏，皮腺代謝降低，皮膚越來越干躁、脫水。新鮮水果中含豐富多彩的抗氧化性物質維生素E和營養元素，能夠滋潤皮膚，其美容護膚實際效果并不是一般的護膚品相比的。并且假如你抽煙或長胖，那也暗示著你身體人體脂肪組織欠缺這種關鍵成份。
皮膚保養的新鮮水果：香蕉蘋果、芒果、哈蜜瓜、草莓苗、橘子、蘋果、青檸檬。
清目
人的眼眸遍布著很多毛細管，維他命C的功效便是取決于它能夠使眼眸血供獲得確保。
保護視力的新鮮水果：彌猴桃、青檸檬.
癌癥的克星
平常飲食搭配中有攝取新鮮水果，可減少患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的概率。這是由于新鮮水果中帶有身體所必不可少的營養元素。
**的新鮮水果：香蕉蘋果、彌猴桃、紅提、橘子、蘋果、青檸檬。
減少膽固醇
蘋果、柚子、山楂果。
身體排毒
草莓苗含有維他命C及其胡羅卜素，還帶有豐富多彩的阿拉伯膠和膳食纖維素，促進消化、清理腸、堅固肝臟，也是不能忽視的身體排毒新鮮水果。
蘋果除開有豐富多彩的化學纖維能推動腸道蠕動外，它含有的半乳糖荃酸對身體排毒很有協助的；阿拉伯膠則能防止食材在腸內腐爛。常常換個不一樣色調的蘋果，實際效果更強。
紫葡萄藍紫色紅提也具備身體排毒的實際效果，它能協助肝、腸、胃、腎消除身體的廢棄物，因而有“清洗劑”的美譽。但發熱量有點兒高。
大櫻桃具備一定的功效與作用，能消除身體內**，對腎臟排毒具備非常的作用，另外也有柔和的潤腸功效。
