薏米怎么吃減肥效果好

?? 2021-07-19 434
核心提示:薏米怎么吃減肥瘦身好:一、佳人薏米仁湯原材料:薏仁粉、鮮牛奶作法:將鮮牛奶燒開后添加薏仁粉大概5~10克,拌和一下就可以。二、美白皮膚薏米仁白芝麻湯原材料:薏仁粉二匙、白芝麻一匙、一絲牛乳做法:將全部原材料混和后,添加200c.c.煮牛奶就可以。三、薏仁茶:早中晚2次,每一次5克上下熟薏米粉,用溫開水沖服。餐后

薏米怎么吃減肥瘦身好:

一、佳人薏米仁湯

原材料:薏仁粉、鮮牛奶

作法:將鮮牛奶燒開后添加薏仁粉大概5~10克,拌和一下就可以。

二、美白皮膚薏米仁白芝麻湯

原材料:薏仁粉二匙、白芝麻一匙、一絲牛乳

做法:將全部原材料混和后,添加200c.c.煮牛奶就可以。

三、薏仁茶:早中晚2次,每一次5克上下熟薏米粉,用溫開水沖服。餐后服食。能盈潤皮膚,美白皮膚補濕,益氣**,調理月經(jīng)止疼。依據(jù)本店家的工作經(jīng)驗,天賦加點糖或純蜂蜜口感就更強了,很香的,又美味又美容護膚又減肥瘦身!

四、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500ml溫水,做茶葉茶飲品食用,能降署止渴,利濕消腫,清熱去火。具備營養(yǎng)成分秀發(fā),防止掉發(fā),并使秀發(fā)光潔綿軟。

五、瘦身湯:A、將新鮮牛奶燒開后添加薏米粉3-5克,拌和一下就可以。盈潤皮膚,美白皮膚補濕益氣**調理月經(jīng)止疼,排水管道減肥。B、烏龍、干海帶、薏米仁適當。共研末,開水沖調食用。有減肥瘦身之作用。

六、薏米粥:薏米仁帶有豐富多彩的水溶化學纖維,能夠意謂吸咐承擔消化吸收人體脂肪的膽鹽,使腸胃對人體脂肪的消化率越差,從而減少血人體脂肪。此外,薏米仁可推動身體血液和水份的基礎代謝,有有利排尿、去水腫的功效,因此能做到減肥瘦身的實際效果。因為薏米仁不易煮開,過多烹制也會毀壞實際效果,因此煮以前*好是先自來水侵泡三個鐘頭以上。薏米仁發(fā)熱量不高,卻有飽腹感,是保健養(yǎng)生的當然飲食搭配中富有營養(yǎng)成分、又能消除身體殘渣的飲食。

七、綠豆薏米粥:將15克稻米,15克綠豆,15克薏仁米清洗,放水煮粥。立即服用可果腹,清熱**止渴,潤肺、健脾養(yǎng)胃、清熱**、祛風濕、去水腫。還可以再加綠豆粉一起制成紅豆沙,熬成綠豆薏米粥,綠豆和薏米仁都是有有利排尿、改進水腫的實際效果。薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮膚的作用,而綠豆則有祛毒的功效,使身體內**盡早排出來。針對追求美麗的人,薏仁粥除開有美白皮膚的作用,另外還是一種低卡又可削瘦的減肥瘦身食品。

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