??
西蘭花是大家日常生活常吃的蔬菜，經常被作為涼拌菜、炒海及其火鍋中，西蘭花中含有含鐵等營養元素，紅蘿卜是一種以地下莖為食物的綠色植物，通常開展炒海及其拌涼菜，紅蘿卜中帶有維生素b2等微量元素，西蘭花與紅蘿卜在成份上末見有危害反映，日常生活大家經常把西蘭花和紅蘿卜一起調涼菜服用。
因此西蘭花跟紅蘿卜可以同吃，西蘭花和紅蘿卜是能夠一起服用的，二者一起配搭服用得話更為的合適身體營養成分的補充，紅蘿卜可以協助身體清目、維護身體眼睛視力，而西蘭花則可以為身體出示含鐵等營養元素，因為西蘭花更為的非常容易軟，因此二者配搭服用時通常西蘭花到后邊再入鍋。
西蘭花不可以和什么一起吃
1.西蘭花水豆腐
西蘭花不可以和水豆腐一起服用，水豆腐中帶有氧化鎂、碳酸氫鈣，可是西蘭花中帶有**，當這二種食材遇到一起的情況下，便會出現**鎂和**鈣。以后會粗纖乳白色的沉定物質，不但影響身體消化吸收優質蛋白質，并且還易造成結石癥。
西蘭花不可以和水豆腐一起服用
2.西蘭花絲瓜
絲瓜正帶有一種溶解酶的物質，西蘭花則是有豐富多彩的維他命C，這二種食材不可以另外服用。西蘭花中的維他命C會被絲瓜中的溶解酶毀壞。
3.西蘭花牛肝
牛肝是有營養成分的食材，它帶有豐富多彩的銅、鐵等化學元素物質，單是這種食材和維他命C融合以后，金屬離子較為非常容易是維他命C出現空氣氧化的狀況，進而喪失營養成分。小動物肝類、雞蛋黃、黃豆中都帶有豐富多彩的鐵制，不適合與含**多的薺薺菜、西蘭花同吃。由于**纖維素與**均會影響身體對所述食材中鐵集團的消化吸收。
4.西蘭花牛乳
西蘭花等含**較多的蔬菜水果，會與鈣融合成不可溶的沉定，影響牛乳中優質蛋白質的消化吸收。
5.西蘭花奶酪
西蘭花與奶酪相沖。奶酪含有的成分會影響西蘭花中豐富多彩的優質蛋白質的消化吸收。
6.西蘭花泥鰍
西蘭花與泥鰍相沖，同食易造成腹瀉。泥鰍味甘大溫，具備補血補氣，健脾胃益腎，益氣固膜，除瘀去濕氣之作用;而西蘭花性甘冷而滑，溫陽化潤肺，《本草綱目》云：“通胃腸熱。”不言而喻，二者茯苓功效作用皆不相融洽。且泥鰍油膩感多脂，西蘭花冷滑，同食非常容易造成腹瀉。
