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夏天人們都愛吃雪糕，可以消暑解渴。但是夏天同樣是需要保持好身材的時候。那么該如何取舍呢?怎么吃雪糕才科學?今天我們來了解三個原則以及各種雪糕的科學吃法。
1、雪糕不能多吃，一天只能吃一個，而且當天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內。超過200kcal，或者實在擔心攝入太多，那么就吃一半 吧!
相信大家都很喜歡吃雪糕，炎炎夏日更是消暑解渴的食品之一。但對于正處于期間的人來說，雪糕可是一個相當大的誘惑!其實，吃雪 糕只要花點技巧，不但不會增加的負擔，還能令夏日煩躁的心情得以舒暢，產生積極的情緒，對會有幫助哦。
2、在空腹的狀態下，糖分的吸收會變得很容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以，盡量在飯后吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會 受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。
3、選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路 里、糖分以及脂質是次第增加。
