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秋天吃什么水果好
1、山楂：補(bǔ)鈣、消食、助消化
山楂的含鈣量在秋季水果中*高，每百克果肉中含鈣52毫克。
山楂還含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，有明顯的助消化作用，能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)胃蛋白酶的活性，促進(jìn)脂肪的分解，起到消積食、助消化作用。
孩子如果積食不消化不妨吃點(diǎn)山楂，既能促進(jìn)消化，又能補(bǔ)鈣，何樂而不為呢。
2、石榴：保護(hù)視力
石榴果中含有很多的微量元素，花青素就是其一。花青素是人類從食物中提取出來的，能夠保護(hù)眼部肌膚的有效物質(zhì)，所以多吃石榴的話是能夠有效保護(hù)我們孩子的眼睛。
但要注意的是，由于石榴中含有非常的高的有機(jī)鹽，因此記得在吃完石榴后一定要及時(shí)漱口，不然會(huì)腐蝕孩子牙齒的琺瑯質(zhì)。
3、柚子：**感冒
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸，其中維他命C的含量是檸檬和臍橙的3倍，是梨子的10倍。這就是柚子被普遍認(rèn)為有效**一般感冒的原因。所以，秋季讓孩子多吃點(diǎn)柚子能增強(qiáng)抵抗力哦！
;注意：買柚子要一看、二聞、三叩
;看，*好選上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的樣子；聞，熟透了的柚子，味道芳香濃郁；叩，即按壓叩打果實(shí)外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量較差。
4、蘋果： 促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)記憶力
蘋果營養(yǎng)豐富，被很多醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”，對(duì)身體好處多多。
秋冬季空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中粉塵的影響。蘋果中的纖維，對(duì)促進(jìn)兒童身體的生長和發(fā)育有益。蘋果中所含的鋅元素也比其他水果多，鋅能增強(qiáng)兒童的記憶力。
不僅如此，蘋果還具有調(diào)節(jié)胃腸道的功能，生吃蘋果可以緩解小兒便秘，煮熟了吃則可以**孩子腹瀉的癥狀。
5、梨：潤肺、**、化痰
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，自古都有潤肺、**、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高發(fā)期，父母可給孩子多吃些梨，既可以降火，又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。
另外，梨還含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，能增進(jìn)孩子的食欲，不愛吃飯的孩子，在兩餐之間吃一個(gè)梨，能讓孩子在開飯前胃口大開。
6、葡萄：抗疲勞、補(bǔ)血
葡萄營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的氨基酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對(duì)孩子健康非常有益的物質(zhì)，經(jīng)常吃葡萄對(duì)在學(xué)習(xí)上疲勞過度的孩子大有益處。
另外，把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
