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蘆柑的營養成分
蘆柑又柑子，金實，每100克蘆柑中碳水化合物9.7克，膳食纖維0.6克，蛋白質和脂肪少量，胡蘿卜素520微克，維生素C19毫克，礦物質鈣45毫克，鎂45毫克，磷25毫克，吃蘆柑有理氣健胃，消除疲勞，促進食欲，降低膽固醇的作用。
蘆柑上火嗎
吃蘆柑不上火。中醫認為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，燥濕化痰，下氣止喘，散結止痛，促進食欲的作用，吃蘆柑不會上火，蘆柑的果汁還可以清除胃熱，解酒毒煩熱。
蘆柑為什么不上火
蘆柑不上火的原因有兩個，**是蘆柑性質寒涼，是寒性水果，吃了不僅不會上火，還會下火清熱，生津止渴，**是因為蘆柑中果肉上包裹海綿網狀物質很厚很多，這層絡狀物質具有很好的清熱理痰作用，食用蘆柑之時多少會吃點這個進去，理氣健胃，燥濕化痰之效。
蘆柑能多吃嗎
不能。蘆柑有美容養顏，消除疲勞，降低膽固醇的作用，雖說吃蘆柑不會上火，但是蘆柑還是不宜多吃，蘆柑性寒，且含有檸檬酸等多種有機酸，易吃太多會刺激腸胃，引起機體腸胃不適，導致腹瀉，建議一天之中吃1-3個即可。
