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貼三伏貼養(yǎng)生
冬病夏治中國有一句傳統(tǒng)俗語叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中*熱的一段時間，三伏天的時候氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛，如果此時使用中藥貼對穴位進行局部熱刺激，可以扶陽驅寒、去除冬病。
預防疾病三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。
養(yǎng)護身體另一方面，三伏貼有疏通身體經(jīng)絡的作用，三伏天的時候貼個三伏貼可以促進身體新陳代謝、促進身體免疫能力，還能調和身體脾肺**的機能、健脾和胃，具有不錯的保健養(yǎng)生作用。
拔罐養(yǎng)生
腎俞穴位置：在**腰椎棘突旁開1.5寸處。取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當**腰椎棘突下，左右二指寬處。
功效：此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
大椎穴位置：位于第7頸椎棘突下凹陷中。取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為**胸椎，約與肩平齊。
功效：益氣**。主治熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。
合谷穴位置：在手背，第1、2掌骨間，當**掌骨橈側的中點處。或以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
功效：主治發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產等。
涌泉穴位置：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
功效：散熱生氣。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。
艾灸養(yǎng)生
足三里穴具**置：足三里位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距*骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。
足三里穴是主管脾胃的穴位，有生化氣血的作用，艾灸足三里穴還可以提高身體免疫能力、養(yǎng)護身體。
關元穴具**置：關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。
關元穴是身體中非常重要的穴位之一，內有腎臟**、小腸、膀胱、**、男科臟腑組織，艾灸這里有溫經(jīng)活脈、理氣**的作用。
神闕穴具**置：肚臍眼位置。
神闕穴是和身體的聯(lián)接十分緊密，艾灸此處有溫通元陽、調和脾胃的養(yǎng)生功效。
中脘穴具**置：中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。
中脘穴主胃，艾灸這個部位可以解決很多胃部疾病。
泡腳養(yǎng)生
艾葉泡腳艾葉具有溫經(jīng)散寒的養(yǎng)生功效，用艾葉泡腳是生活中比較常見的養(yǎng)生保健方式，三伏天用艾葉泡腳，則是順應了冬病夏治的養(yǎng)生原理。
材料：艾葉。
方法：將艾葉用無紡布布袋裝起來，然后浸泡在熱水中，等到熱水變色后就將其撈起，然后將艾葉水倒在水盆中，把腳放入水盆，浸泡20分鐘后撈起即可。
藏紅花泡腳藏紅花是一味**的中藥材，對于冬天手腳冰涼的人來說，三伏天的時候經(jīng)常用藏紅花泡腳，可以溫暖身體、活絡經(jīng)脈、涼血**。
材料：藏紅花。
方法：準備一個瓦罐，在瓦罐里面放入0.2克的藏紅花，然后加入清水，開火煮沸，煮沸后開小火繼續(xù)煎煮，煎好后放入泡腳的木盆里面，等到水變溫后將腳放入其中浸泡半個小時即可。
花椒泡腳花椒有散寒溫陽的養(yǎng)生作用，夏天的時候，用花椒泡腳，可以溫暖腳部，幫助腳部加速血液循環(huán)，有很好的養(yǎng)生作用。
材料：花椒。
方法：將花椒用溫水清洗干凈，然后用一個無紡布布袋將花椒裝起來，浸泡在準備泡腳的熱水中，等到熱水變色后將其撈起，然后將水倒在洗腳盆中，泡腳20分鐘即可。
生姜泡腳生姜是性熱食物，三伏天的時候使用生姜泡腳可以祛除身體中的濕氣、寒氣，可以有效的改善血液循環(huán)不暢問題、緩解手腳冰涼的癥狀。
材料：生姜。
方法：將生姜清洗干凈，然后搗碎，用無紡布裝起來放入泡腳用的木盆中，然后倒入熱水，等到水變溫后就可以將雙腳放入其中，浸泡20分鐘左右后撈起。
