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晚餐吃水果好嗎
適當吃水果好，只吃水果不吃飯不健康。
水果含維生素豐富，且容易消化，晚餐前或吃完晚飯1小時后，適當吃點水果不僅能促消化，還能補充身體所需的多種維生素。但是如果晚餐只吃水果，由于水果多數(shù)含有機酸較多，空腹時當飯吃會傷胃，而且晚餐只吃水果營養(yǎng)單一，長期如此還容易營養(yǎng)不良。
晚餐吃水果沙拉能減肥嗎
能減肥。
在早餐和午餐不增加食量的情況下，晚餐只吃水果能降低熱量的攝取，幫助減少脂肪囤積，因此長期堅持的話，會有一定的減肥效果。
晚餐吃多少水果沙拉能減肥
水果雖然熱量不高，但是還是含有一定量的糖分，晚餐吃太多水果，糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，因此每天晚餐吃水果沙拉要控制在200-300克左右，*多不能超過500克，否則不減肥反而長胖。
晚餐只吃水果沙拉一個月能瘦多少
如果不運動只是晚餐吃水果沙拉減肥，其實瘦身效果并不是特別好，堅持一個月一般也就減掉2斤左右，而且早餐和午餐還不能暴飲暴食。
