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西瓜減肥期間可以吃嗎
西瓜減肥期間可以吃。
西瓜是一種熱量含量很低的水果，每100克可食西瓜中的熱量只有25克，約為蘋果的一半，并且還含有一定的纖維素和大量的水分，是可以在減肥期間適量食用的，不會導致肥胖。
西瓜對減肥有作用嗎
西瓜對減肥有幫助。
1、西瓜中熱量含量很低，食用不會增加熱量的攝入，同時還含有大量的水分，會增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也可以減少熱量攝入。
2、同時西瓜具有利尿的作用，可以促進身體代謝，促進體內水分的排出，有減輕體重的作用。
減肥期間可以吃多少西瓜
減肥期間食用西瓜*好控制在500克左右。
500克西瓜的熱量約為125克，是100克米飯的重量，約為大半碗的米飯，用西瓜代餐的話可以食用500克，比正常吃飯的熱量少很多，因此減肥期間是可以食用500克的。
減肥期間怎么吃西瓜比較好
1、減肥期間吃西瓜的話*好代餐食用，可以一次食用500克代餐，減少正常餐的熱量攝入。
2、也可以在吃飯之前吃200到300克的西瓜，然后減少主食和正餐的食用量，這樣也可以減少熱量的攝入。
3、減肥期間吃西瓜不要再晚上食用，晚上活動少，基礎代謝低，食用西瓜的話熱量完全蓄積在體內，容易出現脂肪蓄積的情況，對減肥不利。
