晚上吃西瓜會胖嗎(晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎)

晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎

晚上不吃飯，只吃適量的西瓜不會胖。

晚上不吃飯的話，僅靠西瓜飽腹的話一般是不會胖的，因為西瓜的熱量僅為26大卡每100克，正常食用的話，熱量遠遠低于正餐的熱量，因此晚上不吃飯，只吃適量的西瓜的話，一般不會發胖，但是吃太多了還是會胖的。

晚上不吃飯吃多少西瓜不胖

晚上吃西瓜可以控制在250克左右的西瓜肉。

西瓜中碳水化合物的含量不高，每100克僅有5.5克的碳水化合物，食用250克的西瓜肉，熱量僅為65大卡，碳水化合物不到14克，遠遠低于正餐的幾百大卡到一千多大卡的能量，因此不會出現發胖的情況，

晚上只吃西瓜好不好

晚上不建議只吃西瓜。

1、西瓜是一種性寒的食物，晚上只吃西瓜的話很容易出現體質受到影響的情況，因此不建議只吃西瓜。

2、西瓜中的營養成分不是很高，因此長期晚上只吃西瓜有可能出現營養不良的情況，所以不建議只吃西瓜。

晚上只吃西瓜有什么影響

西瓜的性味太過寒涼，晚上食用的話腸道寒涼之氣過重，腸內容物易排出體外，很容易出現腹瀉的情況。

西瓜中本身含有大量的水分，并且性寒的西瓜有利尿的作用，因此晚上只吃西瓜的話，很容易出現夜尿過多的情況。

晚上食用寒涼的西瓜，腸胃的寒涼之氣增加，導致消化功能受到影響，消化能力弱，易出現營養不良的情況。