喝鐵觀音有什么好處(喝鐵觀音有什么好處)

鐵觀音的營養(yǎng)成分

鐵觀音茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分多達(dá)四百五十多種，無機(jī)礦物元素達(dá)四十多種，有機(jī)化學(xué)成分主要有茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等，而且這些有機(jī)物中茶多酚，兒茶素，氨基酸的含量明顯高于其他茶類。

鐵觀音的營養(yǎng)價值

鐵觀音富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，能為機(jī)體儲存和提供熱能，并維持大腦功能必需的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，增強(qiáng)腸道功能。

鐵觀音中含有大量纖維素，適量的喝鐵觀音，能使人產(chǎn)生飽腹感，起到減肥作用，同時還能刺激腸胃，防止便秘，*瘡等癥。

鐵觀音中所含的煙酸能夠有效維持鉀鈉平衡，消除水腫，幫助人體提高免疫力，還能起到降壓防貧血的功效。

鈣：鐵觀音中的鈣能夠有效調(diào)節(jié)聽日酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌;調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。

鉀：鉀元素有助于維持神經(jīng)健康，保持心跳規(guī)律正常，具有降血壓作用;還可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。

磷：鐵觀音富含磷，有助于骨骼和牙齒健康，能幫助促進(jìn)成長及身體組織**的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

鎂：鎂元素除了有助于調(diào)節(jié)心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病;調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強(qiáng)耐久力之外，還有助于提高男性精子活力，增強(qiáng)生育能力。

喝鐵觀音的好處

鐵觀音中的茶多酚、糖類化合物、氨基酸、果膠、維生素等物質(zhì)，具有很好的生津解渴、清熱降火等好處。

鐵觀音中含有的多酚類化合物能夠起到清除自由基的作用，有助于延緩衰老。

研究表明，鐵觀音中含有豐富的茶多酚物質(zhì)，有助于提高脂肪的分解酶作用，促進(jìn)中性脂肪酶的代謝功能，從而達(dá)到減肥的好處。

鐵觀音中含有大量的咖啡堿，具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維的好處，有益于提神、解除疲倦、清醒頭腦。

鐵觀音中的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，能夠**斑狀增生，降低血凝黏度增強(qiáng)纖維蛋白原，從而**動脈粥樣硬化、心血管疾病。

喝鐵觀音的壞處

總的來說喝鐵觀音沒有壞處，但需要注意幾個問題：一是不能過量飲用：過量飲茶容易傷精血，傷腎，傷脾胃，身患疾病的人群喝太多茶湯對病情痊愈有影響;二是晚上忌飲茶，因?yàn)椴枞~中的咖啡因?qū)ι窠?jīng)中樞產(chǎn)生刺激，能使神經(jīng)中樞變得興奮，起到提神功效，結(jié)果導(dǎo)致失眠現(xiàn)象出現(xiàn)。