喝荷葉茶能減肥嗎(荷葉茶怎么喝才減肥)

荷葉茶怎么喝才減肥

材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。

做法：將冬瓜皮和荷葉洗凈，荷葉切成絲后加沸水一起燜10分鐘即可。

效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對于水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。

材料：山楂20克，荷葉半張。

做法：將山楂洗凈后切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰后去渣留汁即可飲用。

功效：山楂具有促進消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便秘，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。

材料：荷葉半張，決明子10克，蒼術10克。

做法：將所有材料清洗后一起放入鍋中水煎后去渣留汁即可。

功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助**體內脂肪的合成，促進脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。

材料：陳皮50克，荷葉1張。

做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細末與荷葉絲一起泡水喝即可。

注意：如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。

功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調理身體，減肥瘦身。

喝荷葉茶減肥的量

要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發揮作用，達到減肥瘦身的目的。

一般每天需要沖泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。

喝荷葉茶減肥的時間

喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。

荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，**體內脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助**吃油膩食物的**，并且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。