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人參果的營養與功效
營養價值人參果的營養價值很高，每100克的人參果中，含有的營養成分以及含量如下所示：熱量80千卡、鈣13毫克、蛋白質0.6克、核**0.25毫克、鎂11毫克、脂肪0.7克、煙酸0.3毫克、鐵0.2毫克、碳水化合物17.7克、維生素C12毫克、錳0.13毫克、膳食纖維3.5克、鋅0.09毫克、維生素A8微克、膽固醇銅0.04毫克、胡蘿卜素0.4微克、鉀100毫克、磷7毫克、視黃醇77.1微克、鈉7.1毫克、硒1.86微克。
功效作用生津止渴
人參果味甘多汁，適量食用可以既可以幫助緩解人體口渴現象，又可以為人體補充充足的營養，具有一定生津止渴的作用，對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎。
提高免疫力
人參果中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、胡蘿卜素、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用幫助增加人體抵御細菌以及微生物的能力，具有一定提高免疫力的作用，深受人們的喜愛和歡迎。
軟化血管
人參果含有多種多種維生素，其中維生索C可以幫助人體軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力，其次還可以增加食欲，加強腸胃的吸收功能，對人體的健康具有一定好處。
人參果的副作用和*忌
副作用人參果作為生活中常見的一種水果，一般來說適量食用是沒有什么副作用的，但食用過量人參果不易消化，導致人體出現腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀；其次人參果性溫，體質燥熱或上火人群不宜吃，以免加重上火現象。
*忌不宜過量
生活中適量食用人參果能補充多種人體所需營養，但要是過量食用會加重腸胃的負擔，容易引起消化不良、腸胃不適等，一般建議正常人體一天吃1-3個左右的人參果即可。腸胃不適者
人參果中的蛋白質、纖維素、維生素等含量較高，對于腸胃不適者來說，盡量不要生食人參果，尤其是連皮一起吃，這樣加重腸胃消化負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生。
上火內熱者
人參果性溫，食用之后會加重體內的燥熱之氣，對于上火內熱癥狀者來說不宜食用，以免加重上火癥狀，對他們的健康造成威脅。
人參果對肝有什么好處
具有一定保肝作用。
首先人參果性溫，適量食用可以起到一定健脾作用，其次人參果中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及多種礦物質成分，適量食用可以為人體肝臟提供養分，同時人參果中還含有豐富的鉬，對于肝臟具有好處，所以生活中適量食用人參果是具有一定保肝健脾作用的。
人參果能降高血壓嗎
不能。
雖說人參果屬茄科類多年生雙子葉草本植物，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素以及鈣、鋅、鐵等多種營養成分，營養價值以及食用價值很高嗎，但人參果并沒有降血糖作用，相反人參果中含有一定糖分，過量食用可能會導致血糖升高，所以人參果是沒有降血糖作用的。
