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精制鹽
精制鹽是日常烹調中*常用到的鹽，指的不是它的顆粒精細，而是指它是被精煉和提純過的。它可能是海鹽、井鹽、湖鹽，或者*可能的——巖鹽。事實上今天人們在餐桌上食用的鹽，大約40%來自從鹽礦開采的巖鹽，30%來自地下鹵水或者鹽湖制成的井鹽。通過化學加工，精制鹽中***的含量達到99.5%以上，而其他礦物質元素大多被剔除，包括有益的和有害的。
大粒海鹽
海鹽不像精制食鹽那樣經過重重加工，因此它們能保留更多的微量元素。海鹽分為粗鹽、細鹽和片鹽。根據產地和內含礦物質的不同，海鹽的顏色各異，有白色、粉色、黑色、灰色和混合色。純粹萃取的海鹽，味道細致，細品下會帶有微妙的甜味。除了調味，大粒海鹽還可以用來鹽漬。
煙熏海鹽
煙熏海鹽屬于加工鹽，有非常強烈的風格。這種鹽是在木炭上熏制而成的，因此用它烹調的食物往往會有熏烤的香味，會為平凡的豆腐雞蛋添上動人的煙熏香氣，也適合與煎炸和熏烤的菜肴搭配。
片鹽
鹽質具有天然純凈、疏松速溶等特點，色澤潔白、味道清澈，充滿海風的味道。可以用來搭配燒烤或煎制的食物，在高溫下略略融化，咬起來有細碎的聲響和輕盈的顆粒感。
