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初伏2021年從哪一天開始
7月11日。
初伏也被稱為“頭伏”或“入伏”，一般指的是夏至之后第三個庚日起到第四個庚日的前一天，這里庚日指的是古代的“干支紀日法”中帶有庚字頭的那一天，而入伏通常意味著夏天真正的開始。
而每年入伏的日期都是不一樣的，2021年的初伏日是從7月11日開始算起，一直到7月20日結束，總天數為十天。
初伏需要注意什么
1、避免外出：當進入初伏之后，地表每天吸收的熱量比較多，散發出來的熱量較少，因此地表層的熱量會逐漸累積，天氣的氣溫也會一天比一天高，因此在進入初伏之后需要避免在室外太陽下停留太長的時間。
2、避免心煩：入伏之后溫度比較高，很容易使人體心情變得煩躁，因此需要控制好自己的心情，保持愉快、放松的心態。
3、適量運動：因為天氣比較熱，稍微運動一下就很容易出汗，因此在入伏之后不宜運動量過大，而且運動完之后也不宜立即沖涼水澡。
入伏要吃什么東西對身體好
清熱去濕的食物。
入伏之后，天氣悶熱潮濕，此時進食生冷食物會比較多，因此人體很容易被濕氣入侵，建議平時在生活中可以適當地多吃一些清熱去濕的食物，比如紅豆、綠豆、薏米等，避免食用太多辛辣油膩、生冷刺激的食物。
而且因為天氣較熱時，往往都沒有胃口，因此平時在生活中也可以適當地多吃一些開胃的食物，多喝水。
入伏晚上不能開窗戶睡覺嗎
可以開窗戶睡覺。
入伏之后晚上比較熱，而開著窗戶睡覺的話可以增加空氣的對流，使室內的空氣保持流通，而且在一定程度上還能起到降溫的作用，是有助于促進晚上的睡眠的。
但是對于一些體質比較虛弱的老年人及嬰兒來說，因為晚上的溫度相對白天的溫度較低，如果沒有蓋好被子導致涼氣入侵體內的話，也同樣會容易出現著涼的情況。
