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高鈣低脂奶和純奶的差別
純奶和高鈣奶的差別就取決于鈣的成分上。純奶實際上便是歷經除菌包裝后的一般牛乳，其營養(yǎng)元素保存不會改變;而高鈣奶是在純奶基本上提升了鈣的成分，比純奶的含鈣高于約15%至20%。
喝高鈣奶有促長高嗎
鈣是搭建肌肉骨骼的重要成份，攝取充裕的優(yōu)質蛋白質是發(fā)肓、長個子的關鍵前提條件。絕大多數人要在日常飲食中有目的地補充優(yōu)質蛋白質，而且有意挑選“高鈣奶”。
小孩常飲高鈣奶有助于長高嗎?牛乳自身便是高鈣食品，能再加上的鈣是有限的。100g高鈣奶中的鈣成分做到130至150mg，但一般牛乳的含鈣還可以做到110mg以上，一些商品乃至能夠做到130mg。換句話說，高鈣奶的鈣也就“高”15%至20%，并并不是高許多。因而，并不需要有意去挑選高鈣奶。
喝牛奶的好處
1.促進鈣吸收
晚上喝牛奶能夠合理地推動鈣的消化吸收進而提升消化吸收高效率。因此晚上喝牛奶來補鈣補鋅是*好是的，非常是這些有骨質增生問題的盆友，能夠挑選在晚上喝牛奶。
2.有助睡眠功效
牛乳中帶有一種稱為L-谷氨酸的碳水化合物，它能夠具有鎮(zhèn)定的用途，針對些晚上睡不著覺或是無法進到高質量睡眠情況的盆友，夜里喝一杯牛奶能夠具有更易入睡的實際效果。
3.能夠防止高血壓等心腦血管病癥
牛乳之中含有鉀，當血壓上升時，鉀能夠讓脈血管壁獲得平穩(wěn)，減少出現意外產生的概率。
4.牛乳能推動腦部發(fā)育
牛乳之中帶有乳清蛋白，乳清蛋白在身體時會被轉化成半乳糖和葡萄糖，頭部組織和神經組織的物質組成之中就帶有半乳糖，因此小朋友適度喝純牛奶能夠推動人體和智商的生長發(fā)育。
