??
早餐吃燕麥會長胖嗎
一般來說早上吃燕麥粥是不會長胖的。
燕麥屬于粗糧的一種，熱量很低，并且含有豐富的纖維素，正確的食用燕麥反而是有助于減肥的，所以在減肥期間可以將燕麥粥作為早飯。
早上吃燕麥減肥嗎
經常在早上吃燕麥是可以幫助減肥的。
燕麥屬于一種低熱量、高纖維的食物，并且營養價值豐富十分適合作為早餐食用，并且也不用擔心長胖。同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。并且燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。
吃燕麥要注意什么
1、不過燕麥也有一定的脂肪含量，在減肥期間不適合多吃，對于要減肥的人群，燕麥也要適量吃，每餐一碗就夠了。
2、因為燕麥的熱量并不比我們常吃的大米低多少，它能幫助減肥，主要是因為富含膳食纖維，但吃多了一樣會熱量超標。
3、除此以外燕麥吃多了腸胃會受不了，長期大量吃，還可能引起礦物質代謝紊亂。尤其是腸胃功能較弱的老年人和兒童，吃燕麥時要控制好量，不然弊大于利。
