玉米面的熱量是多少
每100克的玉米面的熱量為341大卡,其所產生的熱量需要我們打一個小時的籃球才能消耗掉。
玉米面吃了會發胖嗎
每100克的玉米面含有341大卡,比米飯的熱量還要高,但是我吃玉米面卻不會發胖。這主要是因為玉米面屬于粗糧,雖然看起來熱量值是比較高的,但是由于它里面含有的粗纖維是比較多的,在食用玉米面之后,很容易會感覺到自肚子飽了,這樣就可以減少對其他食物的攝入。另外,粗纖維由于不能被胃液消化,在進入到小腸之后,可以將停留在小腸內的宿便、**等有害物質盡快的排出體外,在一定程度上可以使小腹變得更加平坦,對減肥也是很有幫助的。
怎么吃玉米面不發胖
雖然吃玉米面是不會導致發胖的,但是還是需要注意食用方法,因為錯誤的食用方法可能會導致額外的熱量攝入,對減肥起到反作用。玉米面的吃法有很多,比如做窩窩頭、煮粥、做玉米面餅等,這些都是比較常見的玉米面的吃法。在制作玉米面的時候*好不要采用做餅的方式,因為用玉米面做餅,會加入很多的食用油,還需要油煎,這樣玉米面的熱量比原始的要多很多。