??
一根雪糕的熱量
每100克的雪糕所含有的熱量為147大卡，需要我們跳健美操44分鐘才能將這些熱量消耗掉。
雪糕熱量高嗎
雪糕的熱量應(yīng)該算是中等，吃上一根雪糕所攝入的熱量就跟我們吃一碗米飯所攝入的熱量差不多。因此，如果大家一天吃上兩三根雪糕的話，那么就等于額外的吃了兩三碗米飯，如果沒(méi)有加以運(yùn)動(dòng)的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象的。
減肥能吃雪糕嗎
對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，如果是外面賣的那種雪糕的話還是應(yīng)該少吃一些，因?yàn)檫@樣的雪糕在制作的時(shí)候，肯定是添加了很多的添加劑的，而且也會(huì)加入很多的糖，吃了這樣的雪糕，熱量肯定是非常高的，對(duì)于減肥沒(méi)有任何的益處。如果大家很想吃雪糕的話，那么可以選擇自己在家做，這樣的話就會(huì)比較好了。
自己做雪糕的方法
1.在家用料理機(jī)將新鮮的水果榨成汁，然后根據(jù)自己的口味選擇一些水果粒，加在果汁里面，倒入雪糕模具中，冷凍起來(lái)就成為了比較營(yíng)養(yǎng)而且熱量低的雪糕了。或者將谷物熬煮成粥狀倒入模具中冷凍。
2.想吃奶油口味的雪糕的話，注意一定要選擇低脂或者脫脂的奶油作為原材料，因?yàn)榈椭蛘呙撝哪逃筒粌H吃起來(lái)口感會(huì)比較好，而且脂肪含量很低，吃了之后不需要擔(dān)心身體發(fā)胖的問(wèn)題。
