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晚上吃水果好嗎
晚上吃水果需要看時間，如果是在晚飯前吃水果的話，對身體健康有一定的好處，可以幫助腸胃蠕動，對食物的消化有一定的幫助，如果是睡前吃水果的話一般是不建議的，容易影響腸胃的正常運作，對身體健康有所影響。
睡前吃水果的危害
睡前人體處于一個半休息的狀態，需要創造一個良好的睡眠環境，水果中雖然含有比較豐富的維生素等營養物質，但是此時食用，容易增加腸胃負擔，營養物質不利于吸收，還會增加夜間的排尿次數，影響到人體的睡眠狀態，一般建議在睡前2小時之內不宜食用水果。
晚上吃水果會胖嗎
一般適當在晚上吃水果并不會出現肥胖的情況，還能補充人體必需的營養物質，但是如果過量的食用，不但不利于營養物質的吸收，還會因為水果中的含糖量比較高，而出現肥胖的情況，特別是在睡前2小時內吃水果還會影響體內胰島素的分泌。
吃水果的*佳時間
1.早上吃水果，能夠使休息一晚的腸胃功能得到恢復，有助于食物的消化，幫助通便，保持一天的好心情，但是注意不宜空腹食用。
2.在飯前1小時吃水果，能夠刺激胃酸的分泌，起到一定的開胃作用，幫助身體的新陳代謝，但是注意不宜過多食用，不然容易引起反效果，一般建議食用10-20g左右。
