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豬肝
豬肝是一種含鋅量高的食品。很多孩子不喜歡吃?xún)?nèi)臟，覺(jué)得臟兮兮的。其實(shí)很多人都不會(huì)煮豬肝，美味的豬肝不僅干凈衛(wèi)生，而且營(yíng)養(yǎng)美味。每天煮豬肝的時(shí)候，你可以把它和青椒拌在一起。青椒炒豬肝不僅是蕎麥的組合，還能保留鋅。豬肝味道*好，非常適合各個(gè)年齡段的人食用。而春天是豬的肝臟，可以緩解春天的困苦。
魚(yú)
魚(yú)肉細(xì)嫩可口，非常適合日常生活。吃東西也很簡(jiǎn)單。只需加入姜、蔥和清蒸魚(yú)。因?yàn)檎趑~(yú)是*美味的，而且要讓魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分得到*大的保留，*好是蒸魚(yú)。
牛肉
牛肉是所有肉類(lèi)中鋅含量*高的。很多不喜歡吃豬肉的人都很喜歡吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ馐鞘萑饩６遗Ｈ夂苡?，口感也很靈活。煮牛肉有很多方法?？梢允褂煤?jiǎn)單的炸牛肉絲、土豆燉牛肉或炸牛排。你可以根據(jù)你的愛(ài)好來(lái)選擇。
