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櫻桃
吃櫻桃具有良好的補鐵效果。櫻桃含有更多的鐵，容易被吸收。經常食用櫻桃可以預防缺鐵性貧血，還可以補充維生素A，達到美容效果。如果你生活中經常有很多壓力，你會一直很累。建議吃一些櫻桃。櫻桃對緩解疲勞有很好的效果。
蓮藕
蓮藕也是一種著名的補鐵蔬菜，它含有豐富的鐵和鈣，并且含有大量的水分，口感好，想要鐵，經常吃藕是非常好的。現在已進入秋季，天氣漸漸變冷，而且相對干燥。蓮藕具有保濕作用，可以改善秋季干燥的問題，使血液和肌肉更健康。
菠菜
吃菠菜也能補鐵。菠菜不僅含有鐵，還含有大量的維生素和鈣。我想煉鐵。吃菠菜非常好吃。但是，由于菠菜中含有一些**，應在食用前在熱水中煮熟，然后在去除**后再吃掉。否則，過量攝入**可能會引起結石問題。
海藻
作為海產品之一，海藻含有豐富的礦物質和維生素。除了鐵和血，它還具有補鈣，補碘和預防疾病的功能。在日常生活中使用海藻和胡蘿卜可以用來補充血液。此外，海藻也被稱為長壽菜，具有減肥，降血脂，降血糖，促進骨骼發育和提高免疫力的作用。
從中藥的角度來看，海藻味甘涼，具有清熱化痰，利尿的功效。因此，有必要在秋季使用海藻補充，并且不必擔心引起熱和干燥。
