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烏棗每日吃幾個好?
**10顆是對人體*好是的，不能吃多。
1、烏棗不適合空著腹部吃哦!烏棗帶有很多阿拉伯膠和單寧酸，這種成份與胃液融合，一樣會在胃內結為硬塊。
2、烏棗寒性，脾胃不好者不能多吃。食物相克，過多服用棗會造成胃酸過多和腹脹;忌與柿子餅同食。
3、烏棗中帶有豐富多彩的維他命與礦物，好像保護視力的維生素D，協助人體新陳代謝的維生素b2群，和推動生長發育的礦物-鈣、鐵、鎂、鉀等……這種營養元素在烏棗中成分都很豐富多彩。
4、此外，實際上烏棗較大的營養成分是取決于它帶有豐富多彩的膳食纖維素與阿拉伯膠，能夠促進消化和軟便。大棗吃多了會漲氣，**吃10顆上下不錯。
烏棗合適如何吃
立即吃是能夠的，還可以熬粥。
1、烏棗由于本身的瓜瓤并并不是非常的多，尤其是在歷經晾干以后會越來越少，因此要想盡快消化吸收烏棗里邊的營養元素，能夠挑選熬粥來吃。烏棗和薏仁米小米這種谷物放到一起熬煮以后，能夠充分發揮出烏棗的補腎**的實際效果。
2、烏棗還能夠用于煮茶喝，幾個烏棗就能讓水越來越香甜。這種便是黑棗的功效與作用了，相互配合上簡易恰當的吃法，實際效果會更好，大伙兒每日別忘記吃這類動能濃濃的烏棗。
3、肺癌**后，經常出現肺陰虛的表現，燕窩可潤肺，在煮燕窩時，加烏棗，老冰糖，潤肺功效更強。
4、烏棗酒，也是有運動健身健康養生功效。烏棗浸酒，能用米酒。米酒的酒精含量較低，不當醉酒者，可浸烏棗酒吃。取性價比高的烏棗500克上下，放進小口瓶中，取極好米酒1000ml上下滲入。稍稍一些糖，一般浸2周全1月，就可以食用，浸的時間越長，酒氣愈少，味道愈醇正，每天晚上飲一小盅，十分怡人。
