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烏棗每日吃幾個(gè)好?
**10顆是對(duì)人體*好是的，不能吃多。
1、烏棗不適合空著腹部吃哦!烏棗帶有很多阿拉伯膠和單寧酸，這種成份與胃液融合，一樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)為硬塊。
2、烏棗寒性，脾胃不好者不能多吃。食物相克，過(guò)多服用棗會(huì)造成胃酸過(guò)多和腹脹;忌與柿子餅同食。
3、烏棗中帶有豐富多彩的維他命與礦物，好像保護(hù)視力的維生素D，協(xié)助人體新陳代謝的維生素b2群，和推動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育的礦物-鈣、鐵、鎂、鉀等……這種營(yíng)養(yǎng)元素在烏棗中成分都很豐富多彩。
4、此外，實(shí)際上烏棗較大的營(yíng)養(yǎng)成分是取決于它帶有豐富多彩的膳食纖維素與阿拉伯膠，能夠促進(jìn)消化和軟便。大棗吃多了會(huì)漲氣，**吃10顆上下不錯(cuò)。
烏棗合適如何吃
立即吃是能夠的，還可以熬粥。
1、烏棗由于本身的瓜瓤并并不是非常的多，尤其是在歷經(jīng)晾干以后會(huì)越來(lái)越少，因此要想盡快消化吸收烏棗里邊的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠挑選熬粥來(lái)吃。烏棗和薏仁米小米這種谷物放到一起熬煮以后，能夠充分發(fā)揮出烏棗的補(bǔ)腎**的實(shí)際效果。
2、烏棗還能夠用于煮茶喝，幾個(gè)烏棗就能讓水越來(lái)越香甜。這種便是黑棗的功效與作用了，相互配合上簡(jiǎn)易恰當(dāng)?shù)某苑ǎ瑢?shí)際效果會(huì)更好，大伙兒每日別忘記吃這類動(dòng)能濃濃的烏棗。
3、肺癌**后，經(jīng)常出現(xiàn)肺陰虛的表現(xiàn)，燕窩可潤(rùn)肺，在煮燕窩時(shí)，加烏棗，老冰糖，潤(rùn)肺功效更強(qiáng)。
4、烏棗酒，也是有運(yùn)動(dòng)健身健康養(yǎng)生功效。烏棗浸酒，能用米酒。米酒的酒精含量較低，不當(dāng)醉酒者，可浸烏棗酒吃。取性價(jià)比高的烏棗500克上下，放進(jìn)小口瓶中，取極好米酒1000ml上下滲入。稍稍一些糖，一般浸2周全1月，就可以食用，浸的時(shí)間越長(zhǎng)，酒氣愈少，味道愈醇正，每天晚上飲一小盅，十分怡人。
