早晨空腹吃蘋果(每天早上空腹吃蘋果好嗎)

每天早上空腹吃蘋果好嗎

一般來說，早上空腹吃蘋果對身體是有一定的好處的。早晨起來，人體處于饑餓狀態，這個時候吃蘋果能夠幫助補充身體需要的營養物質。但是要注意，腸胃功能不好的人*好不要在早上空腹吃生冷的蘋果，以免加重腸胃不適。

早上空腹吃蘋果的好處

早**體處于饑餓狀態，這個時候吃蘋果對身體的好處有：

蘋果中含有纖維素能夠幫助促進腸道蠕動，有效防止大便干結形成便秘。另外如果是有習慣性便秘的人，不妨早晚都空腹吃一個蘋果，這樣能夠幫助**便秘。

蘋果中含有的鉀元素較為豐富，早上空腹吃蘋果能夠補充身體中的鉀元素。對于睡覺醒來后有較為厲害水腫的人有很好的緩解效果。

早上空腹吃蘋果能夠幫助促進體內膽汁分泌的流動，這樣能夠有效因為膽汁長時間在膽囊內聚集而使人患上膽結石。

早上空腹吃蘋果的壞處

早上空腹吃蘋果的壞處主要是因為蘋果屬于酸性物質。而早上空腹的時候胃液的分泌處于旺盛時期。很容易出現導致胃酸過多而對胃部造成傷害，引起腸胃不適。特別是本身患有胃病的人，更應該注意避免早上空腹吃蘋果。

早上空腹吃蘋果后要吃早餐嗎

早上空腹吃完蘋果后*好是能夠再進食早餐。蘋果中含有的主要能量物質較少，其中的蛋白質、脂肪含量都較低，如果是早上空腹吃完蘋果后不再吃早餐很可能會因為蘋果沒辦法提供整個上午的能量而容易使人出現低血糖。