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早上空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉是不好的。
香蕉中的糖分和纖維素質(zhì)是非常多的，這些物質(zhì)可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化。而我們早上正處于空腹的狀態(tài)，那么血液循環(huán)速度就會加快，給心臟增加了很多符合，很容易導致心臟的不健康。
早上空腹吃香蕉有什么危害
1、不利于心臟
當我們空腹的時候，腸胃內(nèi)是沒有任何的食物，這個時候一旦吃了香蕉，就會加快腸胃的速度，從而加快血液循環(huán)，從而加重了心臟。
2、血液中的鉀增加
日常生活中，香蕉一旦多吃了，那么就會造成血液中的鉀、鈉的增加，尤其是在空腹的時候，會促使血液中的鉀元素大大增加。若是鉀含量一旦升高了，那么就會危及到心血管的健康。會發(fā)生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等等得狀態(tài)，嚴重是會導致心律不齊。
3、影響健康
空腹吃香蕉的時候，嚴重時會危及到生命健康的，所以一定要避免空腹吃香蕉。
4、肌肉麻痹
在空腹吃香蕉的時候，就會導致血液中鉀含量大大增加，過段時間就會導致我們肢體麻木、嗜睡等等的狀況，很容**生交通事故，所以一定要避免空腹吃香蕉。
香蕉什么時候吃*好
1、運動過程中吃
香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續(xù)運動狀態(tài)；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續(xù)接下來的運動。
2、睡覺前吃
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。可于飯后1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。
吃香蕉有什么好處
1、**胃潰瘍
腸胃一旦患上了胃潰瘍，常常會導致胃出血，對于我們來說是非常痛苦的。而香蕉中有一種物質(zhì)可以保護腸胃，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，從而避免腸胃受到刺激，確保腸胃的健康。
2、減肥
香蕉中的淀粉含量是非常高的，所以食用之后會讓人產(chǎn)生一定的飽腹感。淀粉進入我們的身體之后過段時間就會轉(zhuǎn)變成糖分，所以在這段時間，我們不要大量食用食物，會很容**胖的。所以想要減肥的人就會吃香蕉，產(chǎn)生飽腹感，減少了對食物的**。
3、解酒
因為香蕉中的鎂元素是非常多的，醉酒的人吃一些香蕉，可以消除體內(nèi)的酒精。
4、美容淡斑
香蕉中的維生素含量是非常多的，我們可以將香蕉與牛奶攪拌在一起，涂抹在臉上，敷一刻鐘就可以洗去了。可以很好去除臉上的斑點，美容養(yǎng)顏功效是十分不錯的。
