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蜜棗吃多了會發胖嗎
蜜棗吃多了會發胖。
蜜棗的原材料是紅棗，是將紅棗放在糖里面腌制而成的，雖然紅棗本身是幾乎不含有脂肪的，但是紅棗在腌制的過程中，加入了大量的糖，100克的蜜棗的熱量遠遠超過了我們吃上一碗米飯的熱量。如果吃很多的蜜棗的話，會讓我們的身體多攝入很多的熱量。再加上如果不加以運動，將這些多余的熱量消耗掉的話，無疑是會使得我們的身體發胖的。
蜜棗的熱量是多少
每100克的蜜棗所含有的熱量為321大卡，一個蜜棗大約是6克，所含有的熱量大約為19大卡。蜜棗是高熱量食物，所以不能多吃。
蜜棗一天吃幾個合適
建議一天吃4—5個就可以了。
每天適當的吃蜜棗對我們的健康有好處，但是過猶不及，所以營養學建議大家一天吃蜜棗的數量控制在四到五個就可以了。對于本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人群來說，*好是少吃或者不吃蜜棗，因為蜜棗的糖分實在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制*近的嘴。
