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女人吃無花果的益處：
1、促進消化
百果中帶有多種多樣長鏈脂肪酸，因而具備促進消化的作用。
2、健脾開胃健食
無花果中帶有較多的綠色植物酸和糖份，口味甜酸，服用時給人香甜可口的與眾不同味兒，有健脾開胃之效，合適食欲減退的人到餐前服用。
3、****
在完善的無花果的水果汁中能夠獲取出一種芬芳物質“苯甲醛”，他們兩者都具備****的功效哦，能夠合理的預防肺癌、肝癌、胃癌的產生。
4、提高抗****的工作能力
無花果里邊帶有很多的長鏈脂肪酸、糖原、**纖維素、蛋白、碳**、維他命及身體必不可少的碳水化合物等多種多樣微量元素，均能夠合理的補充人體內的營養元素，提高我們身體抗****的工作能力。
5、降血壓、降低血脂
無花果中所帶有的水解酶、脂肪酶等物質，它具備溶解血糖和軟化血管的功效哦。因而常吃無花果得話能夠降低血脂，降低堆積在血管內的人體脂肪，進而具有防止冠心病、降血壓的功效。
6、防衰老
無花果在完善以后帶有較多的原花青素、維他命C等**的抗氧劑，服用以后能協助消除身體的氧自由基，減輕體細胞的衰退，提高每個內臟**的作用，也可以抑止黑色素的沉定，有防衰老，養顏美容的功效。
無花果的服用忌諱：
1、脂肪肝病人。
因為無花果具備一定的減肥瘦身低脂作用，可是脂肪肝病人卻不能吃，堅信這一問題許多病人也不掌握，它是因為無花果中也帶有很多植物油脂，而脂肪肝病人需要控制植物油脂的攝取量，因而是不可以服用無花果的。
2、腹瀉的盆友。
這一問題一直讓許多鐘愛無花果的盆友覺得憋屈，由于很多人或無花果能夠**腹瀉，可是通常在服用之后反倒腹瀉狀況加劇。實際上無花果針對便秘的盆友來講的確有一定功效，可是假如腹瀉者服用，是有可能加劇腹瀉的。
3、寒涼胃痛病人。
針對胃腸不好的盆友來講，無花果是需要忌嘴的食材之一。而胃病需要很多的時間開展調理，而無花果寒性，針對寒涼胃病病人來講不但安心協助病癥的修復，另外也有可能導致病癥的加劇，因而胃病病人應當防止服用。
無花果的食用方法：
一、直接生吃
無花果爛熟了以后，是軟綿綿的，此刻把它洗干凈，剝了外邊那層皮就可以吃完，里邊的所有都能夠吃哦。或是洗干凈無花果后，你將它扒開，隨后吃里邊肉的。
二、煮
1、無花果冰糖水
原材料：新鮮無花果、老冰糖、冷水各適當。
作法
(1)選擇不太熟的無花果，清洗表皮，從蒂部撕掉(會外滲很多乳白色液汁)。
(2)將無花果扒開連在液汁裝在碗里內，隨后添加適量老冰糖和水，上過煮熟就可以。
2、百合花無花果湯
原材料：無花果5個，蘋果1個，潘桃4個，百合花4湯匙。
作法
(1)將蘋果、無花果、潘桃清洗切片，百合花清洗干凈
(2)隨后將他們放到火鍋中，添加6一杯水，大火燒開后，轉慢火再煲30分鐘就可以了。
三、無花果汁
150克新鮮無花果擇洗干凈，放進溫水中侵泡一會兒，撈起來、剁碎，連在侵泡的溫水同放進家用榨汁機中，迅速攪弄成漿汁，倒進器皿，即成。早中晚2次分服，或當飲品，分多次服用，當天吃了。
四、無花果粥
梗米50克、無花果30克、老冰糖20克。將梗米煮開粥，粥將成時添加無花果略煮，添加老冰糖就可以了。
五、無花果白米飯
將晾干的無花果2-3個，與白米飯一起燜煮服用，能滋養咽喉，維持音質圓滑。
六、無花果山參粥
無花果3個，山參10克，黃芩、天冬、薏苡仁、苡仁各15克，稻米100克，沙糖適當。將諸藥擇凈，放進鍋中，加冷水適當侵泡5～10分鐘后水煎取汁，增加米熬粥，待熟后以沙糖調料分2次服用，每天1劑。適用癌癥患者氣正虛損、邪毒亢盛者的飲食療法。
七、無花果黑木耳大棗煲豬瘦肉
瘦豬肉250克，無花果60克，大棗5枚，木耳15克，調味料適當。將生豬肉清洗、切成片，紅棗削皮，木耳打開清洗，與無花果等同于放鍋中，加冷水適當燒開后，加入蔥、姜、椒、鹽、豬脂等。待熟后，雞精調服。可益氣補血、化淤利腸，適用*瘡松馳、便血量少色淡等。
八、蜜餞無花果
無花果500克，白砂糖500克。將無花果清洗，放進鍋內，用勺將果擠扁，然后添加白砂糖250克，腌制1日，待果子浸濕糖汁后，用文火熬至液汁微干，停戰待冷，再拌入白砂糖250克，放盤里吹干數天就可以服用。可助消化健脾開胃、清瀉咽喉，適用脾胃虛寒、食欲不佳、氣滯血瘀胸悶氣短、咽喉腫痛、喉嚨沙啞、咳嗽有痰難受等。
