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哺乳期食譜大全及做法(哺乳期能吃的菜譜大全)

?? 2021-07-28 845
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花生豬蹄湯

原材料

豬腳200-250克、花生仁25克、帝伊家月子米酒2000ml、帝伊家胡麻油25-50克,爆生姜5克、催奶湯1袋、青筍片

作法

1、豬腳治凈切割成塊氽水,先后添加月子米酒、花生仁、爆生姜、催奶湯、入石鍋燒開后轉文火燉至豬腳軟爛出骨;

2、添加青筍片,熄火后15分鐘后就可以服用。小技巧建議奶水稀缺者持續服用3天或隔天一餐,若奶水沒有大大提高請找尋別的原因。

姜歸羊湯

原材料原材料:牛肉200-300克、泡開好的薏米仁100克、帝伊家月子米酒2000ml、帝伊家胡麻油25-50克、爆生姜、帝伊家二階段營養湯1袋作法牛肉治凈切片,熱鍋添加帝伊家胡麻油,火災炒出香味牛肉,先后添加薏米仁、爆生姜、帝伊家月子米酒、二階段營養湯,入石鍋燒開后轉文火燉2-3鐘頭,加入低鹽,趁著熱服用。不要吃牛肉者能夠換為小排或牛扒。

產后月子餐之白木耳水果羹

原材料

泡開好的白木耳150克、月子水800ml、特性柔和的新鮮水果50克

作法

1、將月子水、泡開好的白木耳入石鍋,火災燒開后轉文火2鐘頭上下。

2、添加切割成一小塊的新鮮水果再煮5分鐘,熄火后燜10分鐘后趁著熱服用。

產后月子餐之中國臺灣油飯

原材料檽米50-100克,去柄平菇5克、紅蘿卜5克、大蒜片2克、肉粒25克、蝦米音樂5克、帶皮生姜5克,胡麻油25-50克,月子水300-400ml作法1、檽米清洗控干水分,用帝伊家月子水侵泡4-6鐘頭,泡過的月子水再侵泡清洗的平菇和蝦米音樂,泡軟后切割成粗絲,帶皮生姜及胡蘿卜切絲。

2、熱鍋添加胡麻油,將姜片和大蒜片炒出淡褐色,添加肉粒、鮮蝦、平菇及胡蘿卜絲,炒至香氣出去后起鍋;

3、熱鍋添加胡麻油,檽米入鍋炒至有黏性時,再添加先起鍋的原材料一起炒;

4、將炒好的原材料添加炒鍋內,并添加泡原材料使用過的月子水,月子水要蓋過全部原材料,隔水蒸熟就可以服用,每天吃一碗

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