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海菜包含海菜、紫菜、海菜、海帶絲這些。深海里的海菜的營養成分十分高，它不但含有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、膳食纖維素、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、維生素b3及其碘等多種多樣營養元素。而它的含糖量、鈣、鐵的成分乃至超出西蘭花、油菜子的好幾倍至幾十倍。而且在海菜中還帶有一些獨特的營養成分成分，它是一些陸上蔬菜水果所沒有的，如營養元素、褐藻酸、甘露醇等，而這種成份對大家的身心健康都十分有利。
在目前市面上除開小朋友們鐘愛的吃的紫菜，便是大家常常用于熬湯的干海菜和海帶絲了，海菜但是個好東西，并且干紫菜的價格也是十分的適合，也是普通百姓的家常小炒。可是，盡管價錢不高，可是的確十分有營養成分的。海菜里帶有很多的鎂和鈣。能夠推動我們人體更強的補鈣補鋅和推動鈣的消化吸收。
有關的科學研究顯示信息，海菜和海帶絲含有礦物碘，而它的碘成分是酸牛奶、牛乳、生雞蛋、草莓苗的十倍以上。并且值得一提的是，它所出示的碘具備長久的法律效力，而不是不象牛乳或酸牛奶一樣，只出示間歇性的碘量。我們都是有這一基本常識，假如一個人缺碘，便會脖子腫大，實際上醫藥學臨床醫學上稱之為甲狀腺囊腫功能不高。另外，碘對人體的許多組織和人體**都是有十分大的功效。
即然海菜那么好，對人的身心健康那么有協助，那我們在平常的飲食搭配中能夠多吃一些海菜。實際上海草的做法也非常簡單，我們能夠常常喝一些紫菜湯和海帶絲，或是把海菜和海帶絲做為一種調料放進各種蔬菜中。針對已經發展的小朋友們，還可以多給他吃一些紫菜，但是一定要選定知名品牌，防止吃入過多的帶有防腐劑的紫菜，那可能會減少紫菜的營養成分，還會繼續提升肝臟的壓力，對人體不好。
在上面的文章內容里邊我們詳細介紹了一種普遍的海鮮產品，那便是海菜了，我們了解海菜不僅能夠服用并且還帶有豐富多彩的營養成分，前文為我們詳解了海菜的營養成分是如何的，堅信大家都把握了吧。
