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1、榛子仁
榛子仁被稱作堅果**，遭受許多人的青睞，因為它的營養成分不但豐富多彩還十分的全方位，常常吃對人體是十分有利的，能夠清目益腦，還對一些癌癥、心臟病、心腦血管病等，都是有非常好的防止、醫治功效。榛子仁中還含有植物油脂，能夠滋補體弱多病、病后虛贏，其***香味也有健脾開胃作用。
2、栗子
栗子是腎之果，也就是在補腎**清腦層面有很非常好的主要表現。因為它帶有綿軟的膳食纖維素，能夠健脾養胃，醫治惡心想吐不食、泄瀉痢疾等不適感。板栗還可以直接生吃，堅持不懈每天吃上5-8顆，對便血病人很有實際效果。
3、松籽
松籽是長命之果，含有脂肪酸和a亞麻酸構成的人體脂肪成份，能夠降血壓、避免動脈硬化等。帶有豐富多彩的磷、錳營養元素，可緩解疲勞、滋補腦神經、防止老年癡呆。松籽還能夠黑發補氣血、滋補養生五臟、護膚澤顏、避谷果腹、滋養五臟、美容養顏駐容、促進消化這些功效。
4、南瓜子
南瓜子被稱作心臟之家，其帶有平穩的單不飽和脂肪，不易劣變，常常吃能夠減少膽固醇成分，防止心臟病。一顆高興帶有八種營養元素，有脂肪酸、維他命、原花青素、葉**、白黎蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，能夠維護心臟、眼睛視力，還能夠瘦下去。
5、蓮籽
蓮籽是安神助眠之果，蓮籽不但是一種十分有利的食材，其性溫、味甘澀，有利腎澀清、健脾治腹瀉、養心安神等功效，還能夠醫治夜寐夢多、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、頻繁遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等癥狀。在補五臟不、通絡血氣層面也是有非常好的實際效果。蓮籽還是**、**、降血壓食材。
6、葵花仁
葵花仁被稱作抗抑郁之果，這是由于葵花仁帶有維生素b28，針對憂郁癥、神經衰弱病癥都是有非常好的功效。葵花仁中還帶有β-胡羅卜素，它可功效于身體皮膚下一層體細胞，避免其壞死，因此還能讓秀發更綿軟秀美。
編寫總結：以上便是有關干果種類及名字及其吃完這種堅果有哪些好處呢的詳細介紹，期待網編共享的內容能給大伙兒一些協助，這種堅果全是干果種類的，目前市面上也有許多能夠晾干或烘干的果子也是非常好的堅果。
