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1.把湯材準備好。
2.伏苓，木棉花，沙參，玉竹，茯苓，薏仁米清洗，用冷水侵泡。
3.豬大骨清洗后，涼水下鍋，焯去血污。
4.把侵泡好的湯材入石鍋，并添加一定量冷水。
5.放進小棗。
6.添加金華火腿（具有提味的功效，沒有得話，并不放）
7.火災煲開。
8.把焯燙好的豬大骨立即夾進石鍋內，火災煲滾后，轉文火煲90分鐘。
9.服用前可添加適量鹽調料。
伏苓煲主龍骨是一道以五指毛桃、伏苓、豬龍骨等為關鍵食物制做的特色美食。
原材料：五指毛桃約15克，伏苓10克，豬龍骨（或豬尾骨）500克
作用：清熱**驅濕、清肝火潤肺**。
方式：豬龍骨清洗用沸水煮一下（去鮮血），五指毛桃、伏苓冷水清洗（*好用軟毛牙刷），全部原材料放進煲中，火災煲開，文火2.5鐘頭，調料就可以。
介紹
鮮伏苓，鮮山藥煲豬骨頭，伏苓去濕祛毒、利骨節；山藥健脾胃益肺、神腎造精，常見于脾虛泄瀉、虛火解渴。而當下氣侯酷熱，以生鮮熬湯，味道美味清潤，伏苓山藥煲龍骨湯有清熱**生津止渴、健脾養胃之功，男人女人老少咸宜。
食物
菜譜發熱量：1070(卡路里)
主要材料：鮮伏苓250g鮮山藥250g
方式/流程
1.鮮伏苓，鮮山藥，豬骨頭，生姜片，薏仁米
2.薏仁米稍侵泡清洗
3.伏苓買的情況下早已去皮了，回家了清洗剁一小塊
4.鐵棍淮山去皮厚切
5.伏苓，豬骨頭，薏仁米，生姜片放入火鍋里
6.加一定量冷水約2500ml上下，火災煲
7.火災煲開改文火煲1鐘頭。
8.放入鮮山藥煲10分鐘熄火，可放適當鹽調料。
清熱**生津止渴、健脾養胃，常常起痘的人員多喝啊一周1、2次，實際效果會很令人滿意的
