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吃青蘿卜的好處和弊端
常常吃青蘿卜的好處
1、提高機體免疫能力
籮卜可以抑止腫瘤細胞的生長發育和瓦解，進而具有防止癌癥、抵御癌癥的功效。多吃籮卜可以提高機體的免疫能力，特別適合于免疫力下降的群體。
2、促消化
籮卜含有胃蛋白酶和各種各樣消化吸收水果酵素，有益于身體對食物的消化與消化吸收，可以協助腸道蠕動，另外還可以抑止胃酸過多，保持胃腸的身心健康。針對祛毒也是有一定的作用。
3、維護胃腸
多吃籮卜有平穩腸胃液代謝的功效，這可以使胃腸自然環境保持在一個身心健康的情況，進而具有維護胃腸的作用，特別適合于胃腸不健康的群體。
4、防止富貴病
多吃籮卜有降低血脂、降血壓、維護血管身心健康的功效，因此，針對一些普遍的富貴病例如高血壓、高血脂、膽結石等病癥有一定防止的作用。
5、有利于減肥瘦身
因為籮卜帶有的發熱量低，而且含有很多纖維材料，在服用籮卜后可以造成一種飽漲感，使進餐降低，針對減肥瘦身很有協助。特別適合于對減肥瘦身、減肥有要求的群體。
常常吃籮卜的弊端
1、放臭屁
籮卜的成份胃蛋白酶和木質纖維素會理清腸氣，因此直接生吃會放臭屁，并且有獨特臭味，而且還會繼續影響我們身體的消化吸收作用，造成我們出現消化不良的病癥，尤其是這些消化吸收作用不太好的小伙伴們，*好是不必過多的服用籮卜。
2、皮膚變黃
長期性很多吃籮卜，會出現皮膚變黃的狀況，這是由于籮卜含有的天然色素所導致的，這類病癥被稱作“籮卜素尿癥”。假如習慣性的攝取這類物質，那麼皮膚身心健康便會接到威協的，還會繼續出現很多的皮膚疾病。
3、絕經
籮卜帶有豐富多彩的籮卜素、多種營養元素及其對身體有利的其他營養元素。可是女性朋友們假如過多的服用籮卜，那麼會造成不孕的癥狀，比較嚴重的還會繼續造成出現絕經的癥狀。
籮卜的菜譜強烈推薦
1、素炒蘿卜絲
作法：籮卜清洗，切細條。蔥蒜剁碎末，準備好花椒粒。起干凈炒菜鍋，倒進少量油，6成熱倒進花椒粒，進行爆香后撈起來。倒進蔥蒜爆鍋出味。放入切完的蘿卜條，倒進少量生抽醬油，煸炒一會兒。喜愛軟爛點的口味，可加少量水，增加點烹調時間。撒進鹽和味精調料，提前準備起鍋。
作用：這道菜肴適用免疫力下降的群體，籮卜的營養成分豐富多彩，可以具有一定的提高免疫力、****的作用。
2、籮卜燉臘肉
作法：籮卜咸肉姜鹽味精。把咸肉用涼小水泡軟，多泡幾個小時。清洗切割成塊狀，籮卜清洗切割成塊狀，姜切一片。把鍋燒熱，添加切完的咸肉迅速煸炒扁冒油。炒出橙**。把油倒入，加生姜片籮卜塊。火災煸炒一會。添加冷水，大火燒開。倒進燉鍋里大火燒開，改文火燉50分鐘，放鹽嘗味，加味精起鍋
作用：這道菜肴適用消化不良的的群體，為此方式服食籮卜可以推動腸胃的腸蠕動，進而具有有一定的促消化與消化吸收的作用。
