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不能。對(duì)于乳酸菌飲料大家應(yīng)該都比較熟悉了，所以應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)乳酸菌可以幫助人體消化，對(duì)腸道和身體都是有好處的，因此很多人想利用乳酸菌來(lái)減肥。
乳酸菌飲料可以減肥嗎
一般來(lái)說(shuō)乳酸菌飲料是不能的，因?yàn)槿樗峋m然有活躍腸道、助消化等功效，但是飲料中往往還添加了其他的物質(zhì)，含有比較高的糖分，因此是不能的，不過(guò)就乳酸菌本身來(lái)說(shuō)具有一定的作用。
現(xiàn)有乳酸菌產(chǎn)品魚(yú)龍混雜，并不是所有產(chǎn)品都具備其宣傳效果，且含糖量高是乳酸菌產(chǎn)品的通病。市售乳酸菌飲料幾乎含糖量都不低，隨手拎起一瓶，糖的分量基本都是排在配料表前三名的。如果想要通過(guò)它補(bǔ)充益生菌來(lái)的話(huà)，可能在益生菌還沒(méi)來(lái)得及幫你的時(shí)候，你吃進(jìn)去的糖已經(jīng)幫你長(zhǎng)了更多的肉肉了。
活性乳酸菌之所以能，是因?yàn)榛钚匀樗峋梢哉{(diào)理胃腸道，從而讓胃腸道功能恢復(fù)正常，這樣的話(huà)，就可以提高消化能力，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。所以，活性乳酸菌具有的作用。活性乳酸菌除了能以外，還能自由基，從而起到延緩衰老的效果。
減肥期間可以喝乳酸菌嗎
減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)乳酸菌飲料，但不能食用過(guò)多，否則會(huì)有長(zhǎng)胖的可能。
乳酸菌飲料中含有活性益生菌，經(jīng)研究表明，人體腸道攝入足夠的活性益生菌時(shí)，能起到一定的保健作用。但事實(shí)上，即使活菌能達(dá)到數(shù)億的水平，絕大部分活菌在穿越胃腸道過(guò)程中會(huì)受胃液、膽汁酸和消化酶而，終到達(dá)大腸或小腸遠(yuǎn)端的，也難以起到對(duì)腸道的保健作用。但是一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克，這基本來(lái)自于白砂糖，而世界衛(wèi)生組織每日推薦糖攝入量為25克。喝下一瓶乳酸菌飲料，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)，也容易使人發(fā)胖。
總而言之，國(guó)內(nèi)尚沒(méi)有系統(tǒng)地研究和制定益生菌和益生菌發(fā)酵乳制品標(biāo)準(zhǔn)，因而市場(chǎng)上益生菌名稱(chēng)叫法五花八門(mén)，益生功能被嚴(yán)重夸大。所以，迷信乳酸菌飲料的保健功能并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
