??
豆奶餐后兩小時再喝，或睡前喝比較好。豆奶也是生活中經(jīng)常飲用的，一般早餐喝的比較多。
什么樣的人呢不能喝豆奶
未煮熟的不能喝
未煮熟的豆奶不能飲用，因為生豆奶中含有皂*素，它可以使人體粘膜局部充血、腫脹和出血，并且破壞紅細胞，產(chǎn)生溶血作用。而煮沸以后，皂*素被破壞，人食之就了。
胃腸脹氣不能喝
豆奶是一種老少咸宜的食品，尤其適合高血脂、高膽固醇患者食用。但胃腸道容易產(chǎn)氣者慎用，因為喝豆奶后容易脹氣。
嬰幼兒不宜喝豆奶
吃豆奶長大的孩子，成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病機率很大。成年人經(jīng)常食用大豆有利無弊，大豆內(nèi)的成分能使體內(nèi)的膽固醇降低，使體內(nèi)的保持平衡，防止或減少乳腺癌或前列腺癌的發(fā)生。但是嬰幼兒食用大豆并沒有上述益處，這是因為嬰幼兒對大豆中高含抗病植物雌的反應與成人相比完全不同。嬰幼兒攝入體內(nèi)的植物雌只有5%能與雌受體結合，使植物雌在體內(nèi)積聚，這樣可能對每天大量飲用豆奶的嬰幼兒將來的性發(fā)育造成危害。
豆奶什么時候喝
豆奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應有營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
喝豆奶粉會胖嗎
豆奶的營養(yǎng)這么豐富，自然會令大家有這樣的擔心：喝豆奶粉會胖嗎?不會!豆奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，但不含飽和脂肪酸、熱量低，因此不容易胖。但豆奶蛋白的消化吸收比較難，所以一次不要喝太多。
