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吃水煮花生米有壞處嗎
適當的吃些水煮花生米對人體沒有壞處，假如過多服用得話，會造成免疫力下降，水煮花生米的發熱量和人體脂肪都較為高，吃太多得話，會造成肥胖癥，針對胖人而言，應少吃一些水煮花生米，此外，糖尿病、高血脂及其身患胃病的人不適合吃水煮花生米。
水煮花生米的口味十分非常好，營養成分極其豐富，含有很多的蛋白和人體脂肪，在其中礦物也比較豐富，另外具備身體所必不可少的碳水化合物，這類物質能推動大腦神經，提高記憶力，但如果是煎炸的花生仁，就不適合吃太多了，不然會給人體產生不適感反映。
一般來說，生花生米吃完以后有健胃消食作用，但是也不能吃太多，要不然會出現胃漲的狀況。假如常常吃油炸花生得話，會影響腸胃的消化，而且花生仁歷經高溫煎炸后，其營養成分便會減少，不易被腸胃消化，針對腸胃較為孱弱的人而言，還是少吃油炸花生為好。
高血脂不適合吃太多油炸花生，由于花生仁含有人體脂肪，高血脂病人自身血糖就十分高，假如再吃煎炸類的食材，不利病況修復，反倒加劇病況，或是出現其他的不適感反映，因此盡量減少服用油炸花生。
吃水煮花生米會長胖嗎
花生仁再次遭受鐘愛，關鍵取決于科技人員早已確認：花生仁是一種身心健康食品。一方面，美**府出版發行的營養膳食告之普通百姓，花生仁所含人體脂肪的絕大多數全是不飽和脂肪，而且沒有膽固醇。這類油酸不但不容易像飽和脂肪酸一樣阻塞主動脈，反倒有“主動脈清洗劑”的美名，能夠明顯減少總膽固醇和危害膽固醇成分，對心血管疾病有非常好的防止功效。
此外，花生仁含有的葉酸片、膳食纖維素、精氨酸等，也都能對心臟具有維護功效。美國賓夕法尼亞大學的知名藥理學專家教授派尼博士研究生歷經試驗證實：食用橄欖油可使心血管疾病產生的幾率減少25％，服用食用油及花生仁產品可減少21％，二者相距并不很遠。因而，英國心臟學好十分重視住戶服用食用油，相對性價錢較為高的食用橄欖油而言，前面一種更遭受顧客的熱烈歡迎。除此之外，美國哈佛大學的科學研究也說明，假如每日吃半匙番茄醬或是一匙花生仁，能夠把患上2型糖尿病的風險性減少21％—27％。
針對很多人都關注的“吃花生是否會長胖”的問題，權威專家們表述說：花生仁對肥胖癥的威協并不算太大，假如適當服用，還能具有減肥瘦身的作用。因為它歸屬于高熱量食物、高蛋白食物、高纖維食物，能夠提升飽腹感，也就是一般常說的“較為耐餓”。據科學研究，花生仁造成的飽腹感是別的高碳水化合物食材的5倍，吃花生后就可以相對性降低對別的食品的需要，減少人體總發熱量的吸取，進而做到減肥瘦身。
