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現磨咖啡會長胖嗎
長期性喝三合一現磨咖啡非常容易長胖。
每100克速溶咖啡咖啡的熱量約為200-500卡路里，發熱量不低，依據商品調料的不一樣發熱量有差別。非常時興的三合一即溶現磨咖啡是現代化的生成品，關鍵由白砂糖、長鏈脂肪酸咖啡伴侶和現磨咖啡構成，營養元素比不上新鮮咖啡生豆泡浸出去的傳統式現磨咖啡好，人體脂肪和糖份較高，優質蛋白及咖啡堿較低，生產全過程中可能喪失現磨咖啡的精粹。
由于速溶咖啡咖啡的熱量不低，糖份成分也很高。一袋(15克)現磨咖啡糖份占80%，而成人每日糖加上限定為50克。由此可見現磨咖啡歸屬于高熱量食物、高糖份的食材。因此，長期性喝現磨咖啡是會長胖的。
tips：三合一咖啡糖份成分很高，而速溶咖啡的成分很少，不建議長期性喝。采用速溶黑咖啡配搭牛乳一起喝，不但奶味濃厚，還能補充牛乳中的蛋白和鈣。
喝哪樣現磨咖啡不長胖
不加糖的速溶黑咖啡粉，發熱量基本上為零，喝過不容易長胖。也有，調料中沒有防腐劑，僅有咖啡生豆的現磨咖啡，不但現磨咖啡口味濃厚，喝過也不會長胖。
咖啡和現磨咖啡的減肥瘦身差別
在現磨咖啡大家族中，咖啡稱之為是一種減肥瘦身上品，因為它基本上沒有一切發熱量。可是，我們常飲的成袋、瓶裝或罐裝的現磨咖啡，就大不一樣了。
這類現磨咖啡是一種調料現磨咖啡，里邊加上了很多的糖和奶茶粉，他們全是極高發熱量的食品。并且，加上在現磨咖啡里的奶茶粉是一種飽和脂肪，它可使身體膽固醇升高。
現磨咖啡在刺激性神經中樞令人頭腦清醒的另外，也會令人心悸，推動胃液過多代謝，進而提升心臟負載。l罐240ml的現磨咖啡，能造成127卡的發熱量。假如身體每日空出127卡的發熱量，1年便會增胖6Kg。
現磨咖啡**喝是多少適合
人每天咖啡堿攝取限制為400mg，一般一一小包(15克)現磨咖啡咖啡堿成分約為50mg。再再加現磨咖啡中糖和植脂末及防腐劑的影響，因此，每天喝咖啡不適合超出二杯。
