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雪蓮果，它因口感甘脆收到了廣大人們的喜愛，雪蓮果的功效是潤腸通便,清肝**,降火降血壓,雪蓮果的作用是治便秘,暗瘡,高血壓,糖尿病,雪蓮果**可以吃幾個?
雪蓮果**可以吃幾個
一般情況下，正常人每天吃100g左右差不多，*多不要超過200g。因為它是涼性水果，吃的太多腸胃很不舒服，甚至還會出現腹瀉的現象。要注意的是，如果自己的胃經常不不適，那就盡量少吃，或者是不吃。
雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者及減肥者亦可使用。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，其含量是所有植物中*高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上！
雪蓮果*忌
1.雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎雪蓮果，大量食用雪蓮果后會出現胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。
2.雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，不利于蛋白質的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。
以上就是雪蓮果**吃幾個和雪蓮果的*忌，希望對大家有所幫助!
