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**喝多少羊奶*好
一般來說，成年人**應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可*好三瓶(三袋)即750毫升左右，但*好不宜超過1000毫升。簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，*好三瓶，不超四瓶”。
喝羊奶有什么好處
增強(qiáng)記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細(xì)胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機(jī)體的新陳代謝，是維護(hù)大腦記憶、增強(qiáng)記憶力，恢復(fù)腦功能的重要元素。
降低血壓
羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對于降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營養(yǎng)，軟化血管的，對于改善**動(dòng)脈硬化、高血壓都是有幫助的。
促進(jìn)睡眠
羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量**類物質(zhì)，這些成分都是有一定的鎮(zhèn)靜**作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成*色的主要原料，五***對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到**，從而使人想睡眠。
緩解壓力
羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
保護(hù)視力
羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對于保護(hù)視力是有好處的。
