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一、紅提
紅提不但是美容護膚延緩衰老抗氧化性的的佳品，也是養胃水果大家族的一個意味著。紅提能夠補氣養血、生津解渴、健脾養胃有利排尿。
因為紅提帶有很多的酒石酸，因而可以具有促進消化的功效。因此適度多吃些紅提能夠健脾和胃，對人體的身心健康有很大的益處。
紅提能夠補氣養血、生津解渴、健脾養胃有利排尿
此外紅提也是新鮮水果中含復合型含鐵數*多的新鮮水果，一直是貧血病人的營養成分食品。是少年兒童、女性和氣血虛貧血者的滋補養生上品。可是，紅提性涼，不適合一次進餐過多，非常是有胃寒癥者，更要嚴控進餐總數，不然易傷肝。
二、草莓苗
《本草綱目》中記述草莓苗能夠潤肺**、健脾養胃、補血補氣、養血，對老年人、小孩和氣血虛者來講，是滋補養生的上品。草莓的營養配制很有效，在其中維他命C的成分約是相等的甜瓜、紅提或蘋果的10倍。
可是這些脾胃虛弱，肺寒咳嗽的人就不宜過多的吃草莓了。假如要吃也應當將紅提放到鹽水里侵泡10分鐘上下，隨后再用冷水清洗干凈后服用搞好。
三、番木瓜
番木瓜具備抗衰老美容護膚、假體豐胸美容養顏、舒肝和胃，舒筋活絡活洛的作用。番木瓜中帶有一種水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身體對食材開展消化和吸收，故有健脾養胃助消化之效。
本人建議下番木瓜合適當點心來吃，那時候不飽不餓正合適。在加工工藝上建議直接生吃或稍加加溫，不可以長時間，要不然番木瓜所含營養成分成分會被高溫毀壞掉。
四、蘋果
蘋果營養豐富，溫性。據測定，每一百克蘋果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，綿白糖1.0～5.2克;還帶有營養元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素b21、維生素b22、維他命C和胡羅卜素等。
蘋果的成分促使蘋果具備減少膽固醇成分、潤腸和治腹瀉的雙向作用，并且對減少血壓血糖也是有一定的功效，因為蘋果含有的營養成分既全方位又非常容易被身體消化，因而很多人都喜歡。
蘋果具備生津解渴、潤肺**除煩、健脾胃益胃、腦寧氣、潤腸通便、治腹瀉、消暑、解酒等作用。因此，特別適合嬰兒、老年人和有胃病的人服用。
五、香蕉蘋果
香蕉蘋果能入脾經、肝膽經，在中醫學使用方法中是能夠潤便、潤腸通便、降血壓的食材，且味甘性平，是養胃腸非常好的新鮮水果。
但黃中瑀醫生提示，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉蘋果、青梅等太過甜或酸的食物，對正有扭到的人不宜，應等治愈后再吃，不然會更比較嚴重。此外像棕子、菠蘿等，也不宜在扭到、骨折時吃。
