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一、喝純牛奶的益處
1、鎮定安神助眠
純奶中帶有一定總數的谷氨酸，這類物質能夠立即功效于身體的神經，能鎮定安神助眠，這些神經衰弱和常常失眠的人，在晚上睡前喝一杯濕熱的純奶，就能迅速進到休眠狀態，并且能讓睡眠明顯增強。
2、養顏美容
平常大家多喝一些純奶，還能養顏美容滋潤皮膚，純奶中蛋白，乳人體脂肪及其維生素等營養元素的成分都非常高，并且牛乳具備優異的保濕補水功效，它非常非常容易被皮膚消化吸收和運用，平常無論是喝純牛奶還是用純奶，立即擦抹皮膚，都能具有顯著美容護膚功效。
3、補充礦物
平常大家多喝一些純奶，能為身體補充豐富多彩的礦物，非常是營養元素鋅與鈣等物質的成分較為高。營養元素硒能夠推動身體組織細胞再生與新陳代謝，會加速人類傷口修復，因此平常大家在術后多就會喝一些純奶來調理人體。鈣也是純奶中的關鍵存有，它能健骨強腰，防止骨質疏松也可以推動少年兒童人體生長發育。
二、喝純牛奶的弊端
喝純牛奶盡管對人類人體有多種多樣益處，但假如喝的時間不對，則會對身體生完孩子許多欠佳影響，這也就是大家喝純牛奶的弊端。平常吹牛乳不可以在空肚的情況下喝，要不然會加劇胃腸壓力，引起胃部不適，比較嚴重時還會繼續讓大家出現腹瀉，另外它也會影響身體對牛乳中營養元素的消化吸收，會造成營養成分消耗。
