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炎熱的夏天，這是一個愛美的季節，女孩們爭先恐后地減肥，要把自己打扮非常的漂亮。經常聽到有人說喝苦瓜汁可以減肥，下面就跟小編一起尋找答案吧。
喝苦瓜汁減肥嗎
首先可以肯定的是喝苦瓜汁可以減肥。苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但很多人都不喜歡生吃苦瓜，而是喜歡將其榨成苦瓜汁飲用。
而一根苦瓜里含有0.4%的高能清脂素，這種物質可以阻止人體對脂肪、多糖等熱量的吸收，但并不影響人體對維生素、礦物質等營養素的吸收，是一種有助于減肥的成分，適量喝一些苦瓜汁可以快速的燃燒脂肪，以達到減肥瘦身的目的。
不過在將苦瓜榨汁時盡量不要把苦瓜打的太碎太爛，不然會破壞里面的營養。而且喝苦瓜汁減肥并非一日就能見到效果，也不是說喝了苦瓜汁就可以暴飲暴食，在減肥期間還是要規律飲食，多鍛煉多運動，方能事半功倍。
綜上所述，喝苦瓜汁可以減肥。苦瓜不僅含有豐富的營養成分，還含有高能清脂素，這種物質可以幫助減肥。但需要注意的是，用苦瓜榨汁的時候不要打的太碎，也不要在喝苦瓜汁期間暴飲暴食，減肥非一日之功，堅持方可見成效。
喝苦瓜汁有什么好處
1、減肥
喝苦瓜汁有飽腹感。但是，同許多減肥方法一樣，需長期堅持方可見效。如果單純喝苦瓜汁難以接受，可放進蜂蜜或其他果汁等。
苦瓜汁營養豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常適合減肥人士飲用，是減肥人士的塑身佳品。
2、清熱作用
眾所周知，苦瓜汁具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。其對醫治痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定效果。
3、保護心臟
苦瓜汁可預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等，是不錯的健康藥用飲品。
