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每逢到了冬季，隨著外面的氣溫下降，很多人不知道該吃些什么來對身體進行滋補，滋補身體是很重要的環(huán)節(jié)，不光是通過飲食，還要通過本身的運動來提高身體的活力，冬天*擔(dān)心患上了一種疾病就是流行感冒和鼻炎，想要預(yù)防這些疾病就要通過鍛煉和食療的方式來提高腎臟的活力，那么冬季菜譜大全有哪些呢？
冬季菜譜大全
冬季進補是強身的大好季節(jié)。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應(yīng)嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。以滋陰潛陽、增加熱量為主。
冬天菜譜家常菜做法
冬季進補是強身的大好季節(jié)。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應(yīng)嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
冬天菜譜家常菜做法
食材食譜熱量：1744.5(大卡)
主料牛肉500克土豆適量
土豆燒牛肉:將土豆、胡蘿卜洗凈去皮待用。切成滾刀塊待用。把土豆用水拔一下。牛腩用冷水沖洗干凈，切成方塊。鍋內(nèi)加入足量的冷水，大火燒沸后將牛腩放入鍋中焯一下水撈出。.砂鍋中加入清水，將牛肉塊放入，加入八角、醬油、料酒、香葉、桂皮、醬油、大蔥段和老姜片，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時。將土豆和胡蘿卜放入砂鍋中，放入鹽，小火繼續(xù)燉20分鐘即可。
冬天的季節(jié)*常吃的幾種菜就是白菜，蘿卜和白蘿卜，這幾種食材具有透氣，補充維生素的功效，味道好營養(yǎng)價值又高，其中還可以增加身體的活力，也適應(yīng)我們在嚴寒的冬季生存，服用這幾種蔬菜可保證腎氣旺盛，*關(guān)鍵的是可以預(yù)防寒冷的氣候，用食物來補身體的身體是靠食物來調(diào)養(yǎng)的。
