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炎熱的夏天，有些人喜歡喝一些清涼飲料，如綠豆湯、酸梅湯、椰子汁等，其中椰子汁有很好的消暑降溫、生津止渴的作用。但有些人說(shuō)經(jīng)常喝椰子汁容易讓人發(fā)胖。
經(jīng)常喝椰子汁會(huì)發(fā)胖嗎
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝椰子是不會(huì)胖的。因?yàn)橐又且环N植物汁液，它里面含有許多豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等許多人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且100毫升的椰子汁的熱量大約為51大卡，與其他的飲料相比，椰子汁的熱量是比較低的。
不過(guò)喝椰子汁究竟會(huì)不會(huì)胖也要看喝了多少。如果喝的太多，那肯定會(huì)有發(fā)胖的機(jī)率。而且如果喝的是外面賣(mài)的椰子汁飲料，那么發(fā)胖的機(jī)率會(huì)增加，因?yàn)檫@種椰子汁為了豐富口感，會(huì)添加很多的糖分。
總而言之，就算是經(jīng)常喝椰子汁，只要可以把控好飲用量，那么就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果經(jīng)常且大量飲用，會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。但若是經(jīng)常喝外面賣(mài)的椰子汁飲料，那發(fā)胖的機(jī)率就會(huì)很高，因?yàn)檫@種椰子汁的含糖量很高。
每天喝多少椰子汁合適
平常來(lái)講每天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，每天可以喝500ml左右，每天椰子平均500ml左右。
喝椰子汁的注意事項(xiàng)
1，椰子不要和海鮮一起吃，成分相沖突，易消化不良。
2，椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度過(guò)高容易變胖。 3，對(duì)于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。
3，有濕疹的朋友不宜喝椰子。
4，體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重。
